随着现代生活的节奏加快，都市中很多青年白领都会在巨大的工作压力以及生活压力中导致每晚会都失眠，这也严重影响了第二天的工作质量，因此专家在这里为大家讲解一下如何避免失眠症的困扰。
想要彻底解脱失眠症的困扰，首先要做的就是保持一个积极乐观向上的好心态，要明白什么叫知足常乐。对于在工作以及社会中的个人得失要有着良好的心态，避免因为受到挫折等原因造成在心理上的不舒服；
尽可能的创造一些对于睡眠有利的条件反射，比如说在睡前喝杯牛奶，又比如说在睡前洗个热水澡或者是泡脚等，这些只需要长期的坚持下去，就能够建立起条件反射，只要做完这些事，就能马上入睡。
白天尽可能的做一些有助于身体健康的体育锻炼，并且要建立起有规律的生活方式，按时起床以及按时睡觉，这样能有保证晚上的睡眠质量。
营造一个良好的睡眠场所，保持晚上卧室的安静，尤其是在即将入睡的时候，一定要远离噪音以及强光的照射等，在睡觉之前不要饮酒以及喝茶，也不过做一些过度兴奋的事情。
要学会自我放松，在非工作日以及节假日内可以多玩一些放松心情的活动，比如说去郊区逛逛，体会一下大自然的美好。
最后还要告诉大家，如果晚上有很严重的失眠症，那么可以在白天限制自己的睡觉，尽量避免午睡或者是打盹，这样也可以增加晚上的睡意以及睡眠时间。
滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价： ￥38刺乌养心口服液：健脾补肾，养心安神。用于脾胃气虚，心肾不交所致腰膝酸软，头晕耳鸣，食少倦怠，失眠健忘，心悸气短。 百乐眠胶囊：滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价： ￥799补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥42补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥39.8养血安神。用于神经衰弱，失眠多梦，心神不安等症。
健客价： ￥55滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥7.6滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥15本品为眩晕类非处方药药品。滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥17益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗气阴两虚，心络瘀阻引起的冠心病室性早搏，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
健客价： ￥25益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
健客价： ￥61舒肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
健客价： ￥56养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。
健客价： ￥29滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥16养血益气，镇惊安神。用于心血不足引起的心烦体倦，怔仲健忘，少眠多梦，心神不安。
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