哪些食物有助于解决嗜睡症？

　　什么是嗜睡症？专家表示，嗜睡症是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。在日常生活中，人们常有饭后嗜睡的问题，给不少朋友造成了困扰。有些食物有助于解决嗜睡症问题，哪些食物有助于解决嗜睡症呢？下面我们跟随全球医院网专家来看看。

　　哪些食物有助于解决嗜睡症？

　　食物1：香蕉

　　香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

　　食物2：菠菜

　　哪些食物有助于解决嗜睡症？菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

　　食物3：草莓

　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　食物4：豆制品

　　哪些食物有助于解决嗜睡症？铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

　　食物5：金枪鱼

　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷，补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。