春暖花开,在这百花盛开的季节,何不用一些花花草草来慰劳一下身体呢?我国传统医学善于用各种本草泡茶来调理身体状况,以达到天人合一养生功效。到了现代,面对各种压力、疲劳等身体亚健康状态,同样可用本草进行食疗养生。
一、提神醒脑
成分:花茶类,如玫瑰、薰衣草、洋甘菊等。
适合族群:上班族。
下午时间昏昏欲睡,感觉有点累,可以冲泡如玫瑰、薰衣草和洋甘菊茶等微温性花茶,可增加头脸部血液循环,感觉神清气爽、提神醒脑。
少量冲泡使用就可达到效果。微温的花草茶浓度太高时,会加速血液循环,让人喝完后觉得口干舌燥、胃闷胀不舒服或是心悸。也可加点属性偏凉的柠檬草及薄荷,喝起来会比较清爽。
二、清热解毒
成分:以青草茶为主,内容含白鹤灵芝、珠仔草、金银花、蒲公英等。
适合族群:感觉烦热、有口臭、皮肤干燥等上火症状时。
青草茶可迅速清湿热、解除心烦气躁,但这类药草茶属寒性,容易损耗脾胃功能,除非肠胃功能够好,否则不建议经常饮用。
但若添加人参、刺五加或五谷杂粮成分时,可减少对脾胃伤害,可以长期饮用。
一般人偶尔于饭后喝50~100ml,并不会对身体造成伤害。但肠胃功能差、四肢冰冷偏寒性体质的人,不适合经常饮用。
三、消除疲劳
成分:马黛茶、七叶胆、杜仲(叶)、决明子。
适合族群:熬夜、睡眠不足、过劳、全身紧绷。
马黛茶和七叶胆属于温和清热功效,研究发现,七叶胆可以防止肝胆组织内的过氧化反应,并可增强免疫力,缓解肝发炎状况,减少疲倦感。
决明子则可去肝火、明目,市售茶饮多用炒过的决明子,较易散发香气。
杜仲(叶)茶属性微温,可以畅通血管,减轻酸痛状况,让人感觉精神较好,可以天天喝。
熬夜后觉得口干舌燥,可用杜仲叶茶+麦茶,或是七叶胆来缓解。
马黛茶含咖啡因,会有兴奋中枢神经作用,不能过量饮用。七叶胆有抗凝血效果,有胃出血、出血性中风病人不建议使用。
决明子可能会产生腹泻、肠绞痛,若有以上状况,最好暂停使用决明子。
四、补充水分
成分:小米、黍米,决明子、大麦等多种成分组合而成,如清爽茶、十六茶等。
适用族群:不想喝白开水的人。
这类茶饮含有少量的清热成分,而且搭配养胃的五谷类,是温和可常饮用的草本茶饮。
十六茶成份有轻微的清热作用,桑叶、琵琶叶、薏仁可去湿气,月见草可以加速血液循环,柿叶能扩张末梢血管,让其他成份在体内发挥更好的作用。
小贴士:
一分钟,辨别你的体质寒热。
很多人分不清楚自己的体质是寒性还是热性:
首先摸摸肚子,温度较低通常是寒性体质。如果肚子摸起来的温度跟其他部位差不多,且有便秘、舌苔厚,表示体质偏热,不适合吃太温、热的东西,如玫瑰花、姜茶。
健脾利湿。用于臌症后期脾胃虚弱,食欲不振,湿热黄疸,小便不利。
健客价: ¥28彝医:西弗色哩哩诺奴诺,夫撒凯奴,吐土希,罗母格基。 中医:清热解毒,利尿通淋,软坚散结。用于湿热蕴结所致癃闭,小便量少,热赤不爽,前列腺肥大见上述证候者。
健客价: ¥35小儿七星茶颗粒:开胃消滞,清热定惊。用于小儿积滞化热,消化不良,不思饮食,烦躁易惊,夜寐不安,大便不畅,小便短赤。 约斯夫小儿护脑型医用退热贴:适用于成人或儿童身体局部体表降温、对感冒等引起的发热、肌肉疼痛有缓解作用。 小儿氨酚黄那敏颗粒:适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。
健客价: ¥97小儿清热止咳口服液:清热宣肺,平喘,利咽。用于小儿外感风热所致的感冒,症见发热恶寒、咳嗽痰黄、气促喘息、口干音哑、咽喉肿痛。 小儿氨酚黄那敏颗粒:适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。 小儿七星茶颗粒:开胃消滞,清热定惊。用于小儿积滞化热,消化不良,不思饮食,烦躁易惊,夜寐不安,大便不畅,小便短赤。
健客价: ¥56清热燥湿,行气止痛。用于泄泻腹痛,便黄而粘。
健客价: ¥25滋肾清热,化气通关。用于热蕴膀胱,小腹胀满,尿闭不通。
健客价: ¥28具有改善胃肠道功能(对胃黏膜有辅助作用、润肠通便)的保健功能。
健客价: ¥25止咳化痰。用于咳嗽痰多,支气管炎。
健客价: ¥25.8祛风除湿,通络止痛,补益肝肾。用于风湿瘀阻,肝肾不足所致的痹病,症见肢体拘挛,手足麻木,腰腿疼痛。
健客价: ¥25.06收敛,益气,解毒,降谷丙转氨酶。用于急、慢性肝炎,早期肝硬化和肝功能不良。
健客价: ¥22麝香壮骨膏:镇痛,消炎。用于风湿痛,关节痛,腰痛,神经痛,肌肉酸痛,扭伤,挫伤。 安眠补脑口服液:益气滋肾,养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦,健忘,头昏头痛,心慌。 采森牌采森中老年型钙片:补充钙、维生素D。
健客价: ¥39.9补益心气,活血化瘀,改善心功能。用于冠心病,心绞痛,胸痛胸闷,气短,乏力等症状。
健客价: ¥34可用于外阴清洁、男女日常卫生护理和女性阴道冲洗。
健客价: ¥15清热利湿,祛风止痒。用于阴部瘙痒,或灼热痛,带下量多,色黄如脓或赤白相间,或呈黄色泡沫状;霉菌性、滴虫性、非特异性阴道炎及外阴炎见以上证候者。
健客价: ¥15安神,养心。用于神经衰弱,头昏失眠,血虚多梦。
健客价: ¥53复方紫龙片用于平喘、止咳祛痰。喘息型和单纯型慢性支气管炎。
健客价: ¥32补肾益脾,强健腰膝。用于脾肾虚弱,腰膝酸软,年老体虚,精神疲倦。
健客价: ¥298治疗肝炎药。用于慢性乙型肝炎。
健客价: ¥32活血祛瘀,疏通经络,消肿止痛。用于各种跌打损伤,瘀血肿痛,风湿瘀阻,关节疼痛。
健客价: ¥57.5补气健脾,开胃消食,渗湿,止泻。用于小儿脾胃虚弱,消化不良,食欲不振,大便稀溏,精神困倦。
健客价: ¥38乳酸菌素片(天安堂):用于肠内异常发酵、消化不良、肠炎和小儿腹泻。温中和胃,理气止痛。适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、和胃整肠丸:泄泻等症及急性胃炎、急性肠炎见上述症候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积,症见不思饮食,嗳腐酸臭、脘腹胀满,消化不良见上述症候者。
健客价: ¥33脸部淡斑、修复、亮肤、排斑、抗衰
健客价: ¥500增添情趣,提高性生活的乐趣,让夫妻关系更加和谐。
健客价: ¥298