秋风起 抑郁来

    昼夜温差逐渐加大，凉凉的秋风、绵绵的的秋雨、纷纷的落叶往往给人以萧条的感觉，可谓“秋风秋雨愁煞人”。心理学研究发现，每逢季节变换时，人们情绪也会随着季节波动而波动，一些心理疾病患者也易出现病症复发现象，尤其是抑郁症更易在秋季复发。对于多愁善感又平日压力较大的人来说，这个季节会成为多事之秋。

　　当了二十年好儿媳

　　当出了抑郁症

　　四十多岁的邱一平（化名）家境殷实，最近心境总是十分低落，旅游、购物等以前喜欢的事一概不感兴趣，甚至食欲性欲也下降，体重在短期内下降了20多斤。就医时她对王旭梅说，入秋后她经常早醒，尤其感觉全身乏力，连走路都有些勉强，每天只想躺在床上。她先后到神经内科、内分泌科做过全面检查，都没器质性病变。最后，医生建议她到心理科求治。

　　起初，邱一平坚决不相信自己患上了心理疾病。自己不砸东西不打人，怎么会有心理疾病？但是王旭梅在和她聊天时发现，邱女士特别要强。结婚二十年来，她竭尽全力做一个好妻子和一个好儿媳，包揽所有家务活，将家人的生活打理得井井有条，但是公婆和丈夫依然对她不满。面对指责，生性要强的她不得不去做得更好，而一再地付出却得不到应有的褒奖与回报。她越来越压抑。结合她最近出现的躯体症状，王旭梅将其诊断为抑郁症。

　　专家解析：完美主义者对自己的要求都很高，遇事总是委屈自己成全别人。这种对事物的过高追求，堪称抑郁症最常见的“病前状态”。尤其是处于更年期的女性，更容易因此患上抑郁症。所以，有此类性格的人应该提高警惕。

　　从上学到上班

　　她患抑郁症就像患感冒

　　秦女士早在读高中时就有过头脑发木、反应迟钝、情绪低落的现象，后来被诊断为抑郁症，服药治疗后好转很多。上大学后，又出现了几次抑郁症的症状，不得不多次服药治疗。好不容易上了班，当上了小学老师，可她的抑郁症症状还是时常出现。发病时，站在三尺讲台上的她脑子里一片空白，不知道该讲些什么，面对学生的提问也无所适从。而这时，秦女士才年仅三十岁。她曾自嘲说，从上学到上班，她患抑郁症就像患感冒那样容易。

　　目前，经过重新治疗的秦女士状态大为好转，已经能够重回讲台。但是今后，她一旦发现自己有症状，就应立即接受治疗。

　　专家解析：抑郁症与抑郁情绪不同，像秦女士这样反复多次发作抑郁症的患者，就需要终生服药了。

　　这类患者体内对神经递质的分泌比常人要少。因此，即便一段时间用药后得到好转，但随着时间的推移，抑郁症依然会卷土重来。

　　此外，秦女士的经历也体现了一个抑郁症的特点，即相当多患者最初发病是在青春期。所以，家长一旦发现处于青春期的孩子有情绪低落、反应迟钝、食欲不振、懒言乏力等现象，应该提高警惕，及时就医。

　　老年人抑郁八成睡不好

　　由焦虑引起

　　老年人睡眠不好，就容易引起焦虑、抑郁。老年人焦虑、抑郁的表现为，心情不好、高兴不起来、不愿意与人交往。80%-90%睡不好觉的中老年人，都是由焦虑引起的，而由于焦虑，更睡不好觉。长此以往扰乱了生物钟，导致睡眠障碍。

　　失眠与年龄有密切的关系，年龄越大，失眠发生率越高。中年人及老年人睡眠不安定、易醒，醒的次数增加，深睡时间减少，失眠的症状也随之加剧。另外，心理因素、生理性因素、疾病因素(如心血管疾病、呼吸系统疾病，以及颈椎病、类风湿关节炎、四肢麻木等疾病)这些均可加重老年人失眠。主要表现为早醒及深睡眠减少。并且随着年龄的增加，后半夜失眠越来越严重。

　　提高解决问题的能力是抗压之道

　　如何才能有效的缓解压力？多进行有氧运动、多唱歌，找人倾诉、旅游，或者找个没人的地方大哭一场，都是有效的调节情绪的办法，对于预防抑郁症有很大意义。此外，人们应该抓住中午等日照充分的时候进行日光浴，避免出现类似欧洲较为多见的季节性抑郁症。当出现对任何事都不感兴趣、无力、悲伤、爱哭、爱流泪、爱发脾气、食欲差、体重减少、睡眠不好、对自我评价过低等现象时，要及时就医。

　　抑郁的产生往往和压力有关。但是在现实生活中，压力是时刻存在的。因此，人们只有提高自我知识水平和解决问题的能力，才能更好地承受压力、化解焦虑。这是保持身心健康的根本之道。

　　心态放轻松 养成生物钟

　　针对失眠、焦虑、抑郁的老人，专家给出了以下建议：

　　第一，多运动，养成正常的生物钟，老年人还是要注意锻炼身体，调整生活状态，制定健康规律的生活作息时间表。

　　第二，多吃蔬菜、水果，老年人可以在床头柜上放一个苹果，有空时喝一杯牛奶，缓解情绪。

　　第三，焦躁不安也是心理问题，每当自己焦躁不安的时候，老年人应该摆平心态，多听听轻音乐，放轻松。

　　第四，如是实在睡不好觉，患有失眠等症状的老人，应到正规医院接受治疗，必要时还要辅助药物治疗。

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