进入春天后，很多经常有失眠、睡眠很浅、易醒，甚至睡醒后身体依然疲乏的症状。这就小心患上了心理感冒，也就是轻度的抑郁症。
所谓心理感冒其实就是轻度抑郁症的精神病患。心理感冒患者常感觉矛盾和挫折，情绪波动大，易消极、焦虑，并出现紧张、不安、愤怒、憎恨、忧伤、恐惧等情绪，表现在生理上可能出现头痛、失眠、食欲不振、心悸。
如果你在生活中出现了以下情况，那就小心已经患上了心理感冒：
心中有莫名其妙的烦恼；情绪低沉，闷闷不乐；对生活感到没意思、没劲；思维反应总是比平时慢半拍；遇事常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了；容易疲倦、不愿活动；
容易受惊，也容易感伤，感情脆弱；工作效率下降，注意力容易分散；没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适；抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题；不再注意自己的仪表，邋邋遢遢：遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力；
那么，一旦出现了轻度抑郁症的征兆，应该如何缓解呢？下面就来介绍下。
1。多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多；
2。一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度沉溺和依赖。
3注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，也能增强满足感和成就感；
4。郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来；
5适当降低期望值，特别是烦事追求完美的人，指定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再去一一实现。
6。学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天都快乐；
一旦出现心理疾病，要积极地寻求调理的方式，改变不良的生活习惯，同时，如果情况加重，要积极寻求相关专业人士进行心理疏导。
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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健客价： ￥24本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面：可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健客价： ￥65养心滋肾，健脑安神。用于心肾不足．用脑过度引起的失眠健忘，虚烦多梦，心悸不安．目暗耳鸣．精神疲倦。思维反应缓慢，记忆力减退．注意力不集中，精神不振、心理紧张、情绪波动大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等症状。
健客价： ￥65本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠)。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面：可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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