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精神病的预防要学会放松

2015-08-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:静坐休息是精神病的预防最简单方法。每天抽5-10分钟安静地坐一坐,把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时,心跳会放慢、血压会下降,精神紧张的症状会明显改善。

   精神病的预防要学会放松。精神病是一种比较常见的疾病,这种疾病给患者的生活和健康都带来很大的影响,专家表示,随着社会的发展,精神病的发病率有所提高,那么精神病的预防要如何去做呢?下面我们就来看看如何更好的进行精神病的预防。

 
  精神病的预防要学会放松。
 
  精神病往往都是在生活和工作的长期压力下,受到某些刺激而引发的,因此精神病的预防就要从平时减轻压力开始。在这里,我们的专家介绍了几种简单的方法,只要每天几分钟,轻松进行精神病的预防。
 
  一、第一种放松方法,静坐休息是精神病的预防最简单方法。每天抽5-10分钟安静地坐一坐,把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时,心跳会放慢、血压会下降,精神紧张的症状会明显改善。
 
 
  二、第二种放松方法,放声大笑也是一种可行的精神病的预防方法。手头拿点能发笑的东西,例如有趣的短信、笑话集,也可以和同事、家人开开玩笑,看看喜剧片。当你大笑时,体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降,免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知将要看到滑稽影片后,心情立刻得到改善。
 
  三、享受音乐。在一组试验中,两组学生被要求准备报告。一组工作时十分安静,另一组放音乐。结果显示,静悄悄准备报告的大学生们,血压上升,脉搏加速,而边听音乐边工作的学生,血压和脉搏都很稳定。所以,如果你面临一项紧迫的任务,先听听轻音乐吧。
 
  通过上面的介绍,大家了解精神病的预防方法了吗?在日常生活中如果我们真的被精神病所困扰,那么一定要及时进行治疗,这样才能够减轻疾病给患者带来的伤害,让患者早日康复,千万不要隐瞒自身的病情,最后酿成无法收拾的后果。
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