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如何缓解焦虑症头疼

2015-07-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:焦虑症头疼是患上焦虑症的人常见得一种症状,这是由于此症患者常处于精神持续性紧张的状态,渐渐的就引起了生理上的不适,头疼就是其中一个原因。焦虑症头疼会给人带来不少痛苦,那么要怎么缓解这种疼呢?

  首先,如果焦虑症头疼严重,那么可以在医生的指导下服用一些药物来进行缓解,当然不能擅自服药。另外,还有一个需要注意的地方,如何是因抗焦虑药物引起的头疼,切不可因此擅自停药,以免造成不良后果。

  其次,如果焦虑症头疼症状一般,那么不妨在平常多做做由于缓解头疼的运动,如用舒展头颈部肌肉,畅通血液的体操来对付会很有效的。当然,在头痛症发生前,预防性地多做该操,被认为是最有效的手段。

  一、缓慢地左右伸展颈肌。先将头部倒向右侧,尽量用耳朵触肩部,而后慢而稳、大幅度地伸展颈肩肌肉等。反向亦然。

  二、用左右手心推击头部。用左右手心相互推撞头部,来回地进行有节奏的压迫性按摩,要选择自感舒服的方向做。

  三、用指尖按摩头部。双手手指伸直,在头发上做滑行般的抓捏动作,反复30次。

  四、大幅度转肩。双肩前后缓慢地大幅度旋转,同时,下颌要保持收紧的动作。

  五、握拳扣击头顶部。在头顶的附近,双手轻握拳,以自己能承受的力量进行扣击。

  六、用指关节按太阳穴。双手的食指弯曲成弓形,在双侧的太阳穴上,以顺时针的方向同时做旋转按摩,约5分钟左右。

 

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