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更年期神经衰弱怎么办?不妨试试自我调节

2015-07-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于女性来说,更年期是一个无法回避的问题。众所周知,更年期的时候很多过去没有疾病都会很轻易的就缠上身,不仅是生理方面的,精神方面的疾病也会趁机出现。例如神经衰弱就是更年期常见的一种精神障碍。那么,更年期神经衰弱怎么办才好呢?

  更年期神经衰弱怎么办?专家表示,患者可以试试自我调节的方法,举例做法如下:

  1)冷水浴

  冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质。因此,神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身,经过一段时间锻炼,习惯以后改用冷水擦身,最后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳,如能坚持到秋冬,效果更大。

 

  2)散步和旅行

  根据实验研究,神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验,散步后精神较振作,心情较舒畅。

  3)其它运动

  情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等,也宜于在户外做轻量劳动。这是治疗更年期神经衰弱的比较简单的办法。

  更年期神经衰弱怎么办?如果你的症状不太严重的话,采用以上的自我调节的方法一段时间之后,就可以起到很好的治疗效果。当然,如果你的症状比较严重了,还在一味的用以上的治疗方法的话,反而可能耽误了正规的专业治疗。

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