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专家介绍精神病预防方法

2015-07-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经常活动手脚。每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等,每个动作做1到2分钟。脚部运动,以赤脚在卵石上走效果最佳,或用脚趾夹核桃,脚尖里扣再伸直,脚腕左右旋转等,每次做1到2分钟。

   精神病之所以近年来这么高发,大部分的是因为患者朋友们在早期没有给予一个号的预防和控制,其实很多的患者如果在早期就对该病进行一个预防和控制的话,那么该病的发病率是很小的。今天专家给大家介绍一下精神病的预防,希望引起大家的重视。

 
  专家介绍精神病预防?来看下面介绍:
 
  1、鼓励老人参加锻炼。如体操、太极拳、散步等,以增强体质、促进食欲、改善睡眠。
 
  2、督促老人每天洗脸刷牙,经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早的衰退,就要有意识地勤用脑,善用脑,使脑部血管处于舒张状态。
 
  3、每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字。从1到100,再从100到1。
 
 
  4、经常活动手脚。每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等,每个动作做1到2分钟。脚部运动,以赤脚在卵石上走效果最佳,或用脚趾夹核桃,脚尖里扣再伸直,脚腕左右旋转等,每次做1到2分钟。
 
  5、经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联,咀嚼使脑循环畅通,加强大脑皮质的活化,从而预防脑老化和老年性痴呆,所以老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能,预防老年性痴呆的发生。
 
  6、戒烟戒酒、情绪乐观。讲究饮食营养也可以对脑的老化和痴呆症有一定的预防作用。在饮食上要增加维生素b的摄入,要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及发酵的豆制品。
 
  精神病预防只要大家在平时做到上面这些,那么精神病的发生率可以大大降低。专家提醒:对待精神病,大家只要有信心,有耐心,在生活中,多多参加集体活动,放松自己的心情,那么精神病就不是什么大问题。
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