您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病治疗 > 护理照顾 > 如何有效消除焦虑症

如何有效消除焦虑症

2015-06-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:焦虑症的危害无需多言,患者现在最关心的就是如何消除焦虑症,早日摆脱其影响。治疗焦虑症的方法有很多,今天要为大家介绍的是焦虑症的自我疗法,希望通过患者自己的努力,可以有效缓解和治疗焦虑症。下面我们来一起了解一下吧。

  通过自我调节,如何消除焦虑症

  (1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

  (2)要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。

  (3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

  (4)学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。

  (5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。

  (6)适当地用抗焦虑药,但是需要注意的是,一般的抗焦虑类药物都具有较大的副作用,对身体危害较大,所以患者应该在医师指导下慎重使用药物治疗。

    如何消除焦虑症?以上的介绍就是焦虑症的自我疗法,患者可以试一试。另外,治疗心理疾病的关键是患者的心态调节,患者朋友要努力克服焦虑的情绪,保持平和的心态。

  (实习编辑:黄嘉振)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房