1、等待产后忧郁的自愈
产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。
2、创造适宜的产后恢复环境
当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
3、注意自我的心理调适
在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
抑郁</a></a>症" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201506/1848965041-20150619210107374.jpg" />
4、夫妻间要换位思考和彼此理解
有了孩子,丈夫会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦,主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。
5、产后饮食清淡而富有营养
产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。
6、休养中适度增加运动
产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。
7、珍惜每一个睡眠机会
产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉。当孩子安然入睡时,产妇不要去洗洗涮涮,而是要抓紧时间闭目养神。
8、学会寻求家人帮助
产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。
失眠抑郁专家温馨提示:患有这类疾病一定要及时治疗,不要抱有侥幸心理,也不可讳疾忌医,以免给自己带来更大的伤害,科学的防治才是真正摆脱此类疾病的王道!
(实习编辑:黄嘉振)
傣医:通塞勒塞拢,兵农杆农内农接,混兵内,兵。 中医:活血化瘀,软坚散结。用于气滞血瘀所致乳癖, 乳腺小叶增生,卵巢囊肿,子宫肌瘤。
健客价: ¥28傣医:别菲解逼。兵休占,兵那干。中医:疏风清热,解毒消痤。用于风热上逆所致的痤疮,黄褐斑。
健客价: ¥1800傣医:别菲解逼。兵休占,兵那干。 中医:疏风清热,解毒消痤。用于风热上逆所致的痤疮,黄褐斑。
健客价: ¥1120傣医:通塞勒塞拢,罕接。兵拢梅兰申,接腰,哈接。 中医:祛风除湿,散寒通络。用于风寒湿痹所致关节疼痛,屈伸不利;以及腰肌劳损,外伤性腰腿痛。
健客价: ¥88适宜有黄褐斑的成年女性 ,祛黄褐斑。
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健客价: ¥2160补肾益精。用于肾阳虚弱,肾精亏损所致的头昏,眼花,耳鸣,腰痛膝软。
健客价: ¥125本品不能代替药物。适宜有黄褐斑的成年女性 ,祛黄褐斑。
健客价: ¥336用于减轻或解除阿片类药物的戒断综合症。
健客价: ¥820适宜有黄褐斑的成年女性 ,祛黄褐斑。
健客价: ¥180高血压、稳定性心绞痛。
健客价: ¥25适用于缓解颈、肩、腰、腿和关节软组织的疼痛。
健客价: ¥60止泻作用
健客价: ¥18具有疏通经络,活血止痛的作用。
健客价: ¥398止咳作用。
健客价: ¥18对因腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质增生等引起的腰部活动受限、腰椎疼痛、下肢酸痛、胀麻、腰腿膝部位的游走性串痛、钝痛、坐骨神经痛等疼痛,有着舒筋活血、止痛通络等辅助缓解作用。
健客价: ¥39本品适用于治疗急、慢性细菌性结膜炎、睑缘炎、麦粒肿、睑板腺炎、泪囊炎、角膜炎和角膜溃疡等外眼部感染。
健客价: ¥8.5用于更年期综合征,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
健客价: ¥275驱痨补肺,镇咳化痰。用于肺痨咳嗽,咯痰,咯血,气虚哮喘,慢性气管炎等。
健客价: ¥15.24饮食停滞,脘腹胀痛,大便秘结,积滞泻痢,痰壅喘咳。
健客价: ¥13清热燥湿,杀虫止痒。用于湿热下注所致的带下量多,阴痒;外阴炎,滴虫性阴道炎,霉菌性阴道炎见以上症状者。
健客价: ¥48