近日，美国联邦疾病管制暨预防中心公布了一项睡眠与健康关系的研究报告，指出人若每天睡眠不足六小时或超过九小时，体重超标者的比例远高于睡眠适中者；而睡眠不足或浅眠者吸烟比例偏高、身体运动量较少而且容易贪杯。这些现象充分表明睡眠不足对健康危害极大，是对生命的极大透支。
该项研究是美国联邦疾病管制暨预防中心通过对87000名志愿者历时三年的跟踪调查而完成的。调查结果显示，63%的美国成年人每天睡眠时间为7至8小时，睡不足6小时的占8%，而一天睡9个小时以上的占9%。在睡眠时间不足6小时的志愿者中，有33%的体重超标，是历来数据最高的一次；而睡眠时间在9小时以上者，有26%偏胖；睡眠适中者体重最标准，肥胖人口只有22%，显示睡眠时间与肥胖关系密切。
睡眠时间与吸烟关系也很明显。每天睡眠不足6小时者，约31%有烟瘾；睡眠时间超过9小时以上者，吸烟比例为26%；而睡眠正常者（每天7至8小时）中，吸烟比例只有18%。
至于身体运动量，睡眠9小时以上者运动量明显不足。这群志愿者中，有近五成表示，休闲时间几乎不运动，就连睡眠不足者，运动量都比他们大。据了解，嗜睡者之所以不爱动，多半因健康已亮了红灯。至于饮酒量，睡眠不足者饮酒量明显偏高；不过在睡眠适中和睡眠过多者中，饮酒者比例相当。
参与该项研究的哥伦比亚大学睡眠研究专家甘维奇说，尽管这类研究结果无法直接证明睡眠不足与肥胖、吸烟、贪杯和运动量之间的因果关系，不过已足以警醒世人，将充足睡眠视为保证健康的基本前提。
可见睡眠对人的重要性，每日辗转在失眠和早醒之中的人们，要及时采取行动，服药或者进行调理。
（实习编辑：黄嘉振）
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