吃的少会失眠吗，现有研究表明，在失眠的人群中，有相当一部分人并非是神经系统有毛病，而是由饥饿造成的。
在一般情况下，人们往往是在晚上6～7时用餐，10～11时上床睡觉，这中间相隔4～5个小时。医学观察表明，正常人食物在胃内的逗留时间也是4～5个小时。这就是说，吃一顿正常的晚餐到上床的时候，胃内已经没有食物了。更何况不少人为了减肥，晚餐吃得较少，胃内早已空空如也，因此，饥饿感觉更是在所难免。
消化道内食物的减少会引起一种神经脉冲，这种脉冲会妨碍大脑皮层的抑制功能，而大脑的抑制是睡眠的必要条件。大脑抑制受到了干扰，人们当然也就难以入睡了。也许有人会问，胃内食物既然已经消化排空，为什么不觉得饥肠辘辘呢？这是因为在饥饿尚不十分强烈时，往往表现为难以名状的烦躁感。正是这种感觉，使人辗转反侧，夜不能寐。
正确的做法是：晚间正餐不能刻意节食，特别是老年人，只要不是吃很难消化的肉食，就应该吃饱为止。有条件时在睡前再吃一点流质食物，如牛奶、面汤等。这样胃内就不会空虚，也就不会产生妨碍睡眠的神经脉冲了。
由上可知，吃的少会失眠吗，这个问题的答案是毋庸置疑的。精神健康网专家提醒广大网友，为了自己的身心健康着想，我们还是要注意自己的饮食健康的。如果您或者您的家人正好不幸身处失眠的困扰之中，或有其他心理障碍需要得到解决，求助于心理医生，看看他们有什么好的建议，可以助您早日走出失眠的折磨。
（实习编辑：黄嘉振）
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