女孩走路玩手机腿卡下水道 怎么摆脱手机依赖症？

    6月14日15时26分，绵阳江油市摩尔玛超市门前，一名女孩走路时玩手机太过专注，没注意脚下的下水道，一脚踏出，结果整个小腿被下水道的护栏卡得死死的不能动弹。消防官兵到达时，女孩的腿部已出现了发麻的现象。最终，经过消防官兵近5分钟的紧张处置，成功将女孩被卡的小腿取出。

　　小编推荐：经常熬夜玩手机可能会变成秃头             睡前玩手机或易导致失眠

　　开车玩手机入刑？玩手机上瘾是精神病？             手机强迫症是什么？表现是什么？

　　小编不禁想起网络上一句红极一时的话“世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。”你有这些症状吗？隔两分钟要拿出来看看手机；有事没事要摸摸手机，解锁关屏解锁，一遍一遍不厌其烦地滑动桌面；去厕所不带手机会觉得特别没有安全感……我们且把这种症状命名为“手机依赖症”。

　　如果你觉得上述的症状很平常，还不足以令你判断自己有没有手机依赖症，那么，不妨来做一个测试。

　　看看下列问题，如果你有一半以上的回答是肯定的，那么你很可能已经患上了“手机依赖症”，一定要做一些调整啦！

　　1、你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？

　　2、当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？

　　3、你会不会总有“我的手机响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声当作自己的手机在响？

　　4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？

　　5、你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？

　　6、你是否经常害怕手机没电？

　　7、你晚上睡觉也开着手机吗？

　　8、当手机经常连不上线、收不到信号时，你会不会产生焦虑感，而且脾气也变得暴躁起来？

　　如果你有手机依赖症，下面的几招也许能够帮你摆脱它。

　　1、睡前听音乐。对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。

　　让家人、朋友监督自己，少发短信或删掉多余的手机应用程序。

　　2、多交谈。每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必要的电话，不可以玩手机。

　　3、转移注意力，自我约束。对手机很依赖说明你也许感觉无聊，没什么可以干的所以才玩手机。学会转移注意力，多参加一些有益身心的群体活动，比如做运动、健身、郊游等。通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移出去。

　　4、试着不带充电器。为了保证电量，这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。

　　5、逐渐减少玩手机次数。给自己制订一个计划，从减少次数开始。很多时候，人们玩手机是种习惯性行为，如果心理上能够明白沉迷玩手机有害，并去克制，就能收到一定效果。

　　6、换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。