强身健体预防甲流疑病症

　　心理专家表示，预防甲流疑病症应与预防甲流密切联系起来，甲流并不可怕，不是不可预防的。面对疫情，要学会科学地规划生活，保持正确的心态，提高身体和心理双重的免疫能力。在生活中坚持以下几点，有助于预防甲流的侵袭，也可以有效解决因疾病而产生的心理问题。

　　1、预防甲流疑病症心态调整很重要

　　卫生部通报，截至11月19日24时，国家食品药监局累计完成甲型H1N1流感疫苗累计完成接种1905万人，然而这与我国十几亿的总人口相比还是僧多粥少。

　　不过心理专家表示，没有接种疫苗的人也不要悲观失望，万念俱灰，平时可以喝一些中药来预防流感，而接种了疫苗的人也不要以为自己上了保险而麻痹大意。

　　2、保持健康的生活规律

　　首先要保证科学、充足的睡眠，一般晚上10点左右睡，早晨6点左右起是最科学的起居时间。另外饮食宜清淡，不宜多吃盐，要多吃碱性大的绿色蔬菜。

　　3、注意御寒保暖

　　无论是甲流还是普通流感，最早都有感冒因素掺杂其中。冬意越来越浓，暖气也越给越足，因此人们在居家出行时，应注意随时增减衣物，以免过热引发感冒，降低免疫力。

　　4、进行适当的运动

　　有氧运动是强身健体、抵抗各种疾病最有效的方式，不过需要注意运动时间。要等到太阳升起后，树木开始进行光合作用放出氧气，此时就是做有氧运动的最佳时间。

　　疑病症是基于人们对身体健康、病后的影响和死亡的恐惧而出现的心理问题，之前的非典疑病症、禽流感疑病症，与当前的甲流疑病症都是同样道理。而保持良好的心态，提升抵抗疾病的自信，是应对疑病症的最好办法。

　　（实习编辑：黄嘉振）