男子跳江自杀又后悔 怎么提高心理承受能力？

　　男子跳江自杀又后悔 “游”几公里“登陆”获救

　　据现场目击者回忆，下午五点多时，这名小伙子走上了钱江一桥，并没有明显的反常迹象，没走多远，就径直翻过护栏跳入江中。面对突如其来的状况，周围的路人都惊呆了。可就在不到一分钟后，大家惊奇地发现，小伙子又浮出了水面，并拼命地在原地用脚踩水，双臂也不断地挥舞着。大家这才缓过神儿来，“小伙子后悔了。”

　　据了解，落水男子姓刘，今年48岁，是浦江人。

　　刘师傅说，他是做生意的，因经营不善今年亏了不少钱，一时心情郁闷、想不开，才产生跳河自杀念头。

　　没想到，天意弄人。

　　当晚7点左右，他在义乌与东阳交界处跳下了义乌江，结果刚一入水就后悔了，“江水又脏又臭，喝得人恶心。”

　　雨天水急，落入江中的他已经无力返岸，好在通些水性，他奋力地挣扎，尽量让自己浮在江面上，随着水流一路往下“游”，等待上岸的机会。

　　就这样，他从东阳一路被水冲到了义乌。

　　“游”到商博大桥段，他看到水中有一块凸起，就用尽最后的力气成功“登陆”，等来救援。

　　经检查，刘师傅并无大碍。聊起“畅游”几公里的感受，刘师傅后怕不已，他庆幸自己命大，“以后再也不做傻事了。”

　　怎么提高心理承受能力？

　　生命只有一次，刘师傅凭着“江水又脏又臭，喝得人恶心”这个令人哭笑不得的理由得以保命，这既是他的不幸，也是他的幸。

　　有句话说得好：21世纪最重要的是知识，比知识更重要的是素质，比素质更重要的是心理承受能力。怎么提高自己的心理承受能力？

　　1、不给自己逃避的空间。工作不好，老公养我；这件事不会做，同事一定会帮我……其实这就是一种逃避，纵容自己的心理能力弱势！所以你需要树立独立意识，培养解决问题的能力。因为研究表明，缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心、勇气和能力，是心理承受能力差的根源所在。

　　2、面对现实从容不迫。遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。

　　3、兴趣广泛。做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。

　　4、人在江湖飘，谁能不挨刀。就算是常在外人面前表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的“坚强意志”去硬行承受，是非常不理智的。你应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，例如进行一些减压的瑜伽训练，用“驰”而不是“张”的办法，来提高自己心理承受的能力。

　　5、要有控制外界事物的能力。有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。要有多元思维方式，面对同一种境况要有多种考虑和选择。

　　6、有目的地进行心理训练。心理和身体一样，通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养心理承受力方面，“挫折教育”和“耐错教育”都是非常重要的。比如晚上一个人在家看看恐怖片，或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游，都是快速提高心理承受力的妙招。

　　总之，人生之路不总是一帆风顺，挫折对每个人来说也是难免的。承受挫折能力和其它心理品质一样，可以通过学习和锻炼而获得提高。

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