盛夏谨防情绪中暑 控制情绪避免糊涂犯罪

　　高温气候不仅带来身体上的不适应，还会对人的心理产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降、对事对人缺乏兴趣等现象，心理学家称之为“情绪中暑”。据测试，当气温超过35℃、湿度高于80％时，大约有16％以上的人会发生“情绪中暑”。

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　　此外，盛夏季节酷暑高温，各类犯罪也开始增多。

　　东莞一基层法院分析，该院近几年受理的仅“故意伤害案件”中，就有七成是由琐事引发，且都集中在每年的7到11月前后的高温时节。法院提醒市民群众，平时注意防暑纳凉，遇事冷静，遇事尽量控制自己负面情绪，避免稀里糊涂地就犯了罪。

　　案例一：求被开小伙毁坏产品获刑9个月

　　28岁的男子小何，在东莞横沥镇一电子公司上班，专门负责电脑芯片清洗工作。曾于2013年提出辞职，但被劝说留下继续工作。但2014年小何又不想干了，这次他没有主动提出辞职，而是想着自己如何被公司开除。为让公司主动开除自己，他故意把公司的一批电脑芯片毁坏，价值17464元。法院最终认定，小何行为已构成“故意毁坏财物罪”。但由于他如实供述、家属积极赔偿并取得公司谅解等情节，可从轻处罚。日前法院一审判小何有期徒刑9个月。

　　案例二：老汉存款被盗怒砸银行泄愤

　　冷静56岁的谢老汉将积蓄9000元存入银行，几年后才发现存款被盗，向银行讨要说法未果，于是将怒气发泄至银行固定设施上。去年8月28日，谢老汉带着一条三角铁，来到东莞塘厦镇某邮政储蓄银行，对着ATM机的键盘及屏幕猛砸，接着又冲入银行出入口的玻璃门，用三角铁怒砸玻璃门，砸完玻璃门后怒砸大堂液晶电视和叫号机。市第三法院经查明，认定谢老汉故意毁坏公私财物，数额较大，其行为已构成“故意毁坏财物罪”。但鉴于本案是由谢老汉与银行间的纠纷引发，且谢身患残疾，年岁已高，生活困难，日前法院一审判谢老汉拘役5个月。

　　冲动是魔鬼。烈日炎炎，我们应该怎样控制自己的情绪，还我们的心绪一片“清凉”？

　　1、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

　　2、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

　　3、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

　　4、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

　　5、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

　　6、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

　　7、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

　　8、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。

　　9、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

　　10、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。