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神经衰弱的治疗办法主要会有哪些呢

2015-06-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:神经衰弱是目前特别多见的一种疾病了,带来了很多的危害,较多的朋友对于该病是担心的,当此病发生在我们身边之后,治疗方面是要及早去进行的,所以大家需要在日常生活中多了解一些该病的治疗办法,一起往下看来了解一下吧。

   神经衰弱是由于长期的精神焦虑、过重的精神负担和长期的劳逸结合不当引起的大脑皮质的兴奋与抑制过程失调。精神因素是诱发本病的主要原因。常见的精神因素有亲人死亡、家庭不和、事业挫折、过度紧张劳累、人际关系紧张和生活中各种困扰等。感染、中毒、颅外伤等也可能导致本病的发生。

 
  患者易感精神疲劳,表现为工作效率低下、注意力不能集中、头昏脑胀、疲乏无力;神经过敏,容易烦躁,情绪夫妻不稳、对外界刺激敏感、多疑,经常头痛、头晕、耳鸣、周身酸痛等;有睡眠障碍,如入睡困难、浅睡易醒、多噩梦;有些病人还伴有消化系统等障碍,如消化不良、腹胀腹泻以及呼吸不畅、阳痿早泄、月经不调等症状。神经衰弱虽有某些焦虑、忧郁情绪,但不明显,不突出,尤其是没有与现实事件联系的焦虑,这是与焦虑症的主要区别。
 
  布置舒适的睡眠环境,失眠经常由压力引起。不妨改善卧室的摆设,用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好,并将深色的窗帘垂下。总之,尽量使卧室舒适,无压迫感。买个舒适的床,不沦是弹簧床、水床或会摆动的床,只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。放松身心,躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己,并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力,避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。
 
 
  运动,定期运动能改善精力,有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步,也有助于摆脱工作上的压力。运动是对付压力的最好缓解剂。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。你可以如何练习慢跑、太极拳、气功等。按摩肌肉,大部分人在处于压力时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之――是找出受害的肌肉――通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后用手掌按压它们。
 
  改善环境,减少刺激,改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后,再恢复原来的学习和工作。学会放松自己,当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作,给自己一个喘息的机会。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。向窗外眺望,让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛,可以如何暂时排解工作上面临的压力,你甚至可以如何起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
 
  大家在认识到了上面的相关内容之后,特别清楚的了解到了关于神经衰弱疾病的治疗措施是什么了,此病会给我们的生活带来很多的阻碍以及困扰,对于健康是相当不利的,所以在大家出现了神经衰弱的症状以后,就需要及早进行治疗了。
 
  (实习编辑:黄嘉振)

 

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