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夏季应谨妨情感障碍

2015-06-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:毫无疑问,人的心态、情绪和行为倾向都会受到季节变化的影响,比如春困秋乏夏打盹,除了身体机能会有所反映之外,人的心理也会对季节做出一定的反应。

   在炎热的夏季,大约有16%的人会出现情绪和行为的异常,特别是老年人,医学上称为“夏季情感障碍”。其主要表现为心情烦躁、爱发脾气、情绪低落、懒散、对人冷漠、行为古怪等。

 
  当环境气温超过30℃、日照时间超过12小时时,情感障碍发生率会明显增多。而且,在夏季睡眠时间和饮食量都有所减少,加上出汗较多,人体的电解质代谢出现障碍,就会影响大脑的神经活动,进而产生情绪、心境和行为方面的异常。
 
 
  为避免情感障碍的发生,要在心理上降温,调整好自己的情绪。尽可能增加睡眠时间,坚持适当的午睡。当环境气温达到或超过33℃时,老年人不宜到室外做体育活动,以免造成体能消耗过多。不要轻易减少饮食量,饮食应以清淡为主,多饮水,多吃些新鲜蔬菜、瓜果和苦味食品。出汗多时要适当补充水分,以菜汤为佳。
 
  季节的变化是大自然的自然规律,我们要学会用比较乐观积极的态度去应对它,而不是任由季节来糟蹋我们的好心情。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
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