您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病治疗 > 饮食治疗 > 四款美食改善失眠状况

四款美食改善失眠状况

2015-05-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在日常生活中,有不少食物具可以帮助睡眠,有助眠的作用。失眠患者除了接受专业的治疗外,在平时饮食中还可以通过饮食疗法来帮助改善失眠。下面凤凰中医为大家介绍几款饮食疗法:

   四款美食改善失眠状况

 
  失眠食疗一、小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。
 
  失眠食疗二、磁石肾粥:对于治疗伴有肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压的患者有非常大的作用,可以通过采用磁石,打碎,煎煮1小时后,去渣;猪肾1枚,去筋膜,洗净切片;用粳米100克,洗净,加磁石水,煮至半熟时加入猪肾片,再煮至米烂肉熟的方法制成。
 
 
  失眠食疗三、龙眼肉:又名桂圆。为补血益心之佳果,果中之神品。其味甘类于大枣,入脾经功又胜过大枣,且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸,用它治之最为适宜(在锅内蒸熟,随意食用)。
 
  失眠食疗四、酸枣仁粥:对于治疗伴有心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦的患者有非常大的帮助。采用酸枣仁、捣碎,浓煎取汁和用粳米,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。
 
  以上为大家介绍了四款失眠的饮食疗法,饮食疗法在一定程序上可以起到改善失眠症状的问题。但患者若要想从根本上解决失眠的问题,还需要接受正规医院的治疗。另外失眠患者应稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态,从而调节睡眠,还能改善整个身体的机能状态,提高机体免疫力。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房