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健康须知:赶走失眠的四道家常菜

2015-05-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:失眠症食疗一直为许多人推崇,因为食疗即可治疗疾病,又无副作用,而且人们可以在日常生活中很方便的进行操作。本文从食疗的角度,为大家介绍一些相应的方法,供失眠患者参考

   失眠是夏季最为常见的疾病,诱发此病的原因有很多种,主要分为三大类就是疾病、心理、环境。由心理因素导致失眠的患者占多数。那么这些失眠者应该如何自我治疗失眠了,中医专家介绍:治疗失眠最好的方法就是靠饮食来补充。具体如下:

 
  一、小麦红枣猪脑汤
 
  材料:猪脑100克,小麦30克,枣(干)20克,白砂糖20克,黄酒5克。
 
  功效:补脑除烦,养心和血。适用于心焦烦躁、头晕目眩、失眠、多汗等症。
 
  二、银耳莲子汤
 
  材料:银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各适量。
 
  功效:滋阴润肺,补睥安神。适用于心烦失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳,促进食欲、增强体质。
 
 
  三、鱼头汤
 
  材料:鳙鱼1000克,天麻15克,香菇(鲜)35克,虾仁50克,鸡肉50克,猪油(炼制)25克,胡椒2克,大葱15克,姜10克,盐8克,味精1克
 
  功效:
 
  (1)健脑醒神,宁心安神,益智。
 
  (2)适用于肝风内动引起的头晕、头痛、心悸烦闷、失眠、健忘、不耐思考、记忆力减退等症。
 
  四、鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤
 
  材料:梨200克,猪肉(瘦)120克,雪蛤膏12克,百合50克,盐4克,姜5克。
 
  功效:
 
  (1)此汤清热而不太寒凉,补益而不燥热,补而不腻,适合一家大小日常饮用。
 
  (2)患上肺结核,干咳少痰,或痰中带血、潮热、盗汗、颧红、咽干口燥、失眠、烦躁、肌肉消瘦,可以用此汤作食疗之用。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
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