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中学生砸食堂掀警车 怎样控制冲动情绪?

2015-05-16 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心理专家指出,冲动的情绪其实是最无力的情绪,也是最具破坏性的情绪。人的冲动不是凭空产生的,通常在受到外界刺激的情景下才会出现。

  5月14日晚上,河南省永城市实验高级中学部分学生晚自习结束后,在用夜餐时与食堂工作人员发生冲突,争执过程中,掀翻桌椅,损坏了门窗。永城市公安局迅速出警,积极处置,出警过程中一辆警车受损。

  @唐七阁_小黄称,食堂饭难吃,学生都在外面买饭,抢了食堂生意。

  @资讯商丘爆料,中学生砸食堂掀警车是因为因食堂经理殴打卖鸡蛋老人,校方不给予回复。

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  心理专家指出,冲动的情绪其实是最无力的情绪,也是最具破坏性的情绪。人的冲动不是凭空产生的,通常在受到外界刺激的情景下才会出现。此时冲动者没有认真分析外界刺激的原因,其意识和思维处于难以控制的状态,谁的话也听不进去,语言举止很难受到中枢神经的有力调节和控制,结果语言出格、行为失当,以至带来不同程度的破坏性。冲动也可以在怨恨和愤懑长期郁积于胸无法排遣而在外界出现微不足道刺激的情景下发生,此是外界的刺激只是个导火线,同样会产生破坏性的后果。

  我们应该如何控制冲动情绪?

  1、学会调动理智控制自己的情绪,使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应学会强迫自己冷静下来,镇定地分析一下事情的前因后果,然后再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”,尽量使自己不陷入简单轻率、冲动鲁莽的被动境界。比如,当你被他人无聊地嘲笑、讽刺时,倘若你顿时怒火大发,反唇相讥,则很可能引起彼此争执不休,怒火越烧越旺,自然于事无补。但是如果此时你能够提醒自己冷静一下,采取理智的办法,用沉默作为抗议的武器,用寥寥数语正面表达自己受到的伤害,指责对方的无聊,反而会使对方感到尴尬。

  2、使用暗示、转移注意力法。让自己感到愤怒的事,大多都是伤害了自己的尊严或切身利益,使人一时很难平静下来,所以当你感到自己的情绪十分激动、快要无法控制时,就要及时采取暗示、转移注意力等办法让自我放松,鼓励自己克制冲动的情绪。一个人的情绪常常只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但是如果不良情绪不能得到及时转移,就会变得更加强烈。

  3、平时可以进行一些训练,培养自己的耐性。可以结合自己的业余爱好与兴趣,选择几样需要耐心、静心和细心的事情来做,不仅可以陶冶性情,还可以丰富业余生活。

  心理学家发现,冲动与冲动型人格障碍不同。冲动型人格障碍是意志控制发生障碍的表现,属病态人格,如病理性赌博、偷窃狂、纵火狂等,通常具有反社会性质,每次行动之前常有强烈的紧张焦虑感,一般可预见到损人害己的结果,害怕失去控制,但无法约束自己;而冲动则是一种受情绪左右的靠激情推动的行为缺陷,一般不考虑后果,通常也不具有明显的反社会性质。当然,如果冲动到杀人放火,其后果就具有很明显的社会危害性了。

  从长远来说,要克服容易冲动的不良习惯,必须解决思想认识上的问题。要逐步养成心胸宽广、淡泊名利、处事不惊、乐于接纳不同意见的良好习惯。

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