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得了抑郁症吃什么

2015-05-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抑郁症是当今社会比较普遍的一种精神类疾病,对于抑郁症的治疗,人们普遍认可西药,认为西药见效快,对疾病的控制力比较强,但是对患者来说,所谓的青睐西药不过是拜倒在西药为患者带来的短暂的解脱感上,当然,并不是说西药一无是处,作用还是有的,不过,现在涉及得了抑郁症吃什么的话题,回答是西药的,则违反了我们尽量健康生活的宗旨,那么得了抑郁症吃什么呢?

   1、多吃糖类

 
  吃糖类对脑部似乎有安定的作用,多糖类能提高脑部色胺酸的量,因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时,可吃较多的糖类,如果你感到疲倦而希望能振作精神时,可吃较多的蛋白质。饮食需包括生鲜蔬果、大豆及其副产品。饮食多糖类(复合糖类)含量不足町造成5-羟色胺的流失及产生忧郁症。
 
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  2、补充蛋白质
 
  蛋白质促进多巴胺及正肾-亡腺素的制造,因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性,鲑伍及白鱼都是好的来源。当饮食综合了此两种营养素,脑部便达到平衡。用全麦面包作的火鸡肉三明治即是一种好的综合品:火鸡肉富含蛋白质及色胺酸,而全麦面包提供复合糖类(即多糖)。忧郁的人可以藉由摄取富含蛋白质及色胺酸的食物,例如,火鸡肉及鲑鱼,以提升精神。
 
  问题,也要举一反三,了解得了抑郁症患者不能吃什么。
 
  3、避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物,例如,汉堡、薯条,会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。脂肪抑制脑部合成神经冲动传导物质,并造成血球凝集,导致血液循环不良,尤其是脑部。
 
  以上就是针对得了抑郁症吃什么进行的相关解答,治病吃药是人人都懂得的道理,但是是药三分毒也是众所周知的,而对于轻度抑郁症患者来讲,自我进行调试还是很有必要的,尤其是在饮食上,一日三餐是人们必不可少的,在这方面的注意显得非常简单,如此轻松缓解抑郁症,又何乐而不为呢?但是也不能局限于上述得了抑郁症吃什么的答案,必要时,还是要到医院进行治疗。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
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