您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病知识 > 预防 > 社交恐惧症有哪些预防措施

社交恐惧症有哪些预防措施

2015-05-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。
  预防社交恐怖症,要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实,每个人都有自己的长处和短处,在社交上不如别人,并不是什么都不如别人,要多想一想自己的长处。不习惯社交的人,尤其要去掉自卑感,树立一种自强、自信、自立的自我精神,只有这样,在心理上才能战胜消极,在待人接物中,变得主动、显得落落大方。
 
  预防社交恐惧症的措施
 
  1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。
 
  2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。
 
  3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。
 
  4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。
 
  5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。
 
 
  6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
 
  7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。
 
(实习编辑:潘炽彬)
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房