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专家解答神经衰弱失眠怎么办

2015-05-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们都知道,神经衰弱症已经成为了在我们的生活中出现率很高的疾病类型了,这种疾病与人们生活的环境时有很大的关系的,例如生活压力过大、工作过于忙碌等等。很多的神经衰弱症患者都存在失眠的情况,这对患者的影响是加重的。下面,我们就一起看看专家解答的神经衰弱失眠怎么办。

   一、自我调节:失眠实际上是神经衰弱的主要症状之一,而神经衰弱与患者自身的精神和心理状态有关,因此要想知道神经衰弱失眠怎么办,我们首先应从自我调节做起,即通过自我调节减轻失眠带来的痛苦。比如说,我们可以在睡前做一些自我暗示、彻底放松身体的各个部位,以此缓解疲劳、失眠的症状。

 
  二、食疗方法:临床经验证实,一些症状不太严重的患者完全可以通过食疗的方法吃掉失眠,患者可以在日常的膳食中合理搭配能帮助睡眠的食物,及治疗神经衰弱的食物。比如牛奶、鸡蛋、肉类、鱼、南瓜、西红柿、红枣、百合、糯米及豆类食品等等。
 
 
  三、心理治疗:前文中我们提到过,神经衰弱的出现和患者自身的心理因素关系密切,所以要解答得了神经衰弱失眠怎么办这个问题,专家认为,患者可以通过心理咨询,减轻心理负担,缓治疗经衰弱失眠的症状。
 
  四、呼吸疗法:此治疗方法主要是让神经衰弱患者自己通过深呼吸、叹呼吸、左右孔交换呼吸等方法调节神经衰弱症状,进而改善失眠问题,提高睡眠质量。
 
  通过以上的介绍,相信大家已经对专家解答的神经衰弱失眠怎么办有了清楚的认识。神经衰弱症可能会有很多的症状对人造成影响,例如失眠就是可能大声的情况,这对患者的健康伤害是加倍的,需要引起足够的重视。如果说您患了这种类型的疾病的话,要慎重选择治疗的方法。
 
  (实习编辑:黄嘉振)

 

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