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如何治疗失眠性神经衰弱

2015-04-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在很多的人由于工作压力、生活压力以及社会压力的影响,大多都会伴有失眠。失眠是一个不容忽视的健康问题,它会慢慢的蚕食我们的健康,久而久之,就形成了失眠性神经衰弱。那么患有了失眠性神经衰弱怎么办,我们可以选择多种方式进行调节和治疗,但是要遵循医生的建议。

   为了我们大家都有一个健康、充足的睡眠,在如何治疗失眠性神经衰弱方面,有几点需要谨记:

 
  1、补益催眠:冬春睡前半小时,服牛奶(奶粉加蜂蜜)一杯;夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥,睡前半小时服莲子汤一杯,有时也嗑葵花子(生熟均可)一把。同时失眠性神经衰弱要忌食烟、酒,浓茶等燥热之品。
 
  2、按摩催眠:睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次,沿后颈两侧由上而下推抹30次,用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。气温在10度以下时,用热水洗足10分钟,边洗边按摩足部,促进血液循环的同时,能增加我们的免疫能力。
 
 
  3、运动催眠:早上慢跑,晚上散步,速度和里程,按自己体力能承受为标准进行。上、下午各做1次20分钟的健身操。适度的物理运动调节了植物神经系统,使失眠性神经衰弱得到改善。
 
  以上的方法只是告诉大家,通过改变我们的生活习惯来进行调理。必要时,我们要借助药物和医疗手段进行必要的治疗。我们每个人都存在着个体差异,有些人可能通过简单的运动、物理疗法就可以解决失眠性神经衰弱;有些则需要借助中药调节和适当的运动才能达到效果。不管如何,我们都要到正规的医院进行诊疗,以保证我们的身心健康和适合我们的诊疗方法。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
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