怎样减少学生患上网络成瘾症

2015-04-18 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：据《中国青少年网瘾数据报告》的数据显示：目前我国青少年网民网瘾比例高达13.2%，其中，初中生达23.2%。以此估算，全国1650万未成年网民中，就大约有近245万青少年沉溺网络不能自拔。

　　一、家长需要对网瘾有个清醒的认识，要知道网瘾是一种精神障碍疾病。在美国等一些发达国家，网络成瘾被认为严重损害了患者的心理健康和身体，将其归为抑郁症的一种特殊表现形式。网瘾是一种病，并非单纯的不听话或者玩性大。

　　一般来说，判断是否已经网络成瘾的依据可以从以下几点来判断：

　　①如果中断上网，孩子会情绪波动较大、烦躁不安、易怒、易激惹、情感淡漠，有时伴有冲动行为，如毁物、伤人或自残等。

　　②无限时地延长上网时间，想控制但反复失败。

　　③网络几乎占据了他的全身心。表现为过分对网络的依赖及强烈的心理渴求，回避其他活动，丧失了其他爱好。

　　④由于过分使用网络，导致孩子的生物节律紊乱、视力下降、头晕眼涩、怕光及食欲不振、乏力等躯体不适。

　　⑤脾气暴躁，没日没夜地连续上网，吃饭得父母反复叫他多次，才迟迟地、不情愿地下线。⑥若是阻止其上网则出口不逊、恶语相加，还毁坏家中的物品。

　　二、.控制上网时间，设密码、断网等;告诉孩子只有在做完作业的情况下可以玩一会，要限定他的时间。

　　三、可以找些其他感兴趣有意义的事情来做。如妈妈经常带孩子参加一些早教活动，出去旅游一下，或去些教育科技科技馆

　　四、帮孩子找些他喜欢的书之类的让孩子空闲的时候学习一下他喜欢的。家长有空的时候也可以带孩子去逛商场等;一般孩子也是喜欢的，这样能更好的转移孩子的注意力的。

　　五、也可以帮孩子多交些朋友。让孩子向朋友一起学习玩耍，同时多和家人朋友交流谈心;

　　六、如果上网的话，每次上网前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的时间。完成这个目的，就下线。并想好另一件要办的事情;根据自己的原因和实际情况可以采取相应的措施，从心理上对网瘾的释然也是很重要的;

　　（实习编辑：黄嘉振）

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