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温馨指南:焦虑症的自我治疗方法

2015-04-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当人们患上了焦虑症去医院进行治疗当然是必不可少的,另外,患者也不能够完全交由他人,毕竟我们的人生还要我们自己来掌握。患者需要额外的对自己进行心理方面的治疗,必要的时候还可以进行自救。

   【专家支招】三步焦虑症的自我治疗

 
  1、调节自己的心理情绪
 
  对于焦虑症的患者来说,不断地调节自己的心态,自信是必要的前提,从紧张的情绪中解脱出来,多多提示自己“我行、我可以”,学会让自己的心态尽量平和,不要顾虑太多,平和的看待一切即可。>>>>自信不起来,内心总是充满担心和焦虑,如何才能缓解?
 
  2、敢于多挑战自己
 
  焦虑症的患者多出去散散步,出去外面社交与人进行多沟通,慢慢战胜自己内心的恐惧
 

 
  3、多锻炼和听舒缓的音乐
 
  患者可以适当的进行跑步,进行一些身心锻炼,以及多听一些舒缓的音乐,调整好自己的心态。
 
  对于以上的疗法只是患者对治疗焦虑症进行一些辅佐的方法,但治标不治本。因此,患有焦虑症的朋友要及时到正规医院进行检测,然后针对性治疗,才能有效根除病症。深圳广济医疗中医心理康复科专家表示,导致焦虑症的根本原因是大脑神经元发生紊乱。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
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