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男性更年期治疗的心理疗法介绍

2015-04-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:男性更年期治疗的心理疗法是现代社会中人们所研究出的最关键的治疗方法,因为男性更年期仍旧是一种心理疾病,而心病还须心药医,只有通过一定的心理治疗才能帮助广大患者朋友逐渐缓解自己的更年期症状,下面就为大家具体介绍男性更年期治疗的心理疗法。

   治疗男性更年期的心理疗法如下所示:

 
  (1)是以静制动,保持心理的稳定,消除不必要的紧张。更年期的男性应该学一点更年期常识,了解自己生理和心理发生的某些变化,然后泰然处之,不必惊慌。
 
  (2)是要学制怒。由于雄性激素的作用,男性较女性来说,容易发怒。在更年期由于内分泌紊乱,更容易发怒。所以更年期的男性一定不要随意发怒,要学会运用种种方法来&ldquo制怒&rdquo。
 
  (3)是尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加一些体育锻炼,如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。
 
  (4)是要及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。另一种方法是借助他人进行情绪&ldquo释放&rdquo。
 
 
  (5)是规律的生活习惯。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;睡觉最好是早睡早起,晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时。事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。
 
  男性更年期治疗的心理疗法已经在上文中为大家做了具体的介绍,希望上述五种治疗方法都能够被广大男性朋友所采纳,因为只有您积极按照上述方法进行治疗了,才能够知道自己适合哪种治疗方法,从而保证自己的更年期症状会逐渐得到缓解最终彻底将其摆脱。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
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