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专家教大家如何预防男性更年期

2015-04-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:更年期的知识越来越普及,这使得人们对男性更年期的知识也有了更多的重视。例如如何预防男性更年期的问题就成为了很多人重视的问题。其实与女性朋友一样,男性也是存在更年期的,并且需要做好一些对更年期疾病的预防,这可以帮助他们顺利度过更年期。

   男性更年期综合症是由性腺发生退行性改变,使雄性激素如睾酮等随着年龄的增加而降低,引起一系列生理病理改变。男性更年期综合症主要表现为:抑郁、焦虑、猜疑、心悸、心律失常;食欲减退、消化不良、腹胀;失眠多梦、健忘、易激动性欲减退、阳痿、早泄、遗精;体胖、发白稀疏、齿松易脱。

  专家指出,已有大量证据表明,患有为血压、糖尿病等慢性疾病的男性,有抽烟、酗酒、夜生活丰富等不良生活方式的男性,以及缺乏体育锻炼、工作压力大的男性,都较其他男性更容易提前进入男性更年期。而且,由于男性更年期综合症不影响生活和工作,所以对于男性更年期综合症重在预防。
 
  1、生活规律,防止过度劳累,特别是要节制房事,以保养肾精。
 
  2、随季节气候变化,调整生活作息,锻炼身休。
 
 
        3、饮食既要营养丰富,又不要过于肥腻,防止损伤脾胃,这对于预防男性更年期综合症是大有益处的。
 
  4、中年以后,必须注意清心寡欲,恬淡自然,这样人的精神就能内守自如,可提高抗病能力。
 
  5、应做好自我心理调试,保持心境开朗,精神愉快,夫妻在性生活方面,要相互体谅,使之协调适度。
 
  6、中年以后可适当进补,但必须在医生的指导下用药,不可以滥用补药。
 
  对于如何预防男性更年期的问题,专家已经给出了明确的认识与介绍了,希望您可以更加地了解这个知识。男性更年期也是不可忽视的,因为男性在更年期期间也是容易受到一些疾病的困扰,如果不做好护理的话,也是容易出现一些问题的。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
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