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如何克服上班恐惧症?

2015-04-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人产生工作倦怠而害怕上班是因为工作失去了意义。此时必须好好地问自己,到底自己想要追求的是什么?这个工作对你还有没有意义?

   上班族在经历长假之后,在又要面对简单繁重的工作时会产生一种莫名奇妙的恐惧感,甚至有身心俱疲、精神涣散等症状,全然没有上班时的朝气,俗称“上班恐惧症”。那么,我们该如何克服上班恐惧症呢?

 
  1、积极采取行动
 
  当在原来组织发生问题时,可以问自己可以做些什么、自己有什么选择,可以主动和老板沟通发生了什么问题,应该如何解决等。
 
  2、尽职但不苛求
 
  任何事只要我们努力就可以了,不要苛求结果,更不要苛求尽善尽美。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩,知足自信的人才会充满快乐。
 
  3、及时抒发情绪
 
  若心中有恐惧或焦虑,可以找朋友或者其它途径,把情绪抒发出来,情绪管理就像大禹治水一样,最好能够疏导。
 
  4、挑选一些散心调剂
 
  如果生活上有一些兴趣、嗜好,能够让你暂时转移注意力,这是避开压力很好的辅助策略。
 
  5、发现意义
 
  很多人产生工作倦怠而害怕上班是因为工作失去了意义。此时必须好好地问自己,到底自己想要追求的是什么?这个工作对你还有没有意义?
 
 
  6、增强体能
 
  就是强调要充电,饮食、营养、运动以及适当的医药,保持健康的身体。所有的心理健康其实是要以身体健康为基础,一个人假如能够生活作息正常、适当运动,活力充沛,精神状态就会有很大不同。
 
(实习编辑:潘炽彬)
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