老年痴呆吃什么好 十大食物预防老年痴呆症

　　随着年纪的增长，有的老人就会出现老年痴呆的症状，这给他们的生活带来了极大的不便。那么你知道如何预防老年痴呆吗？你知道老年痴呆吃什么好吗？今天小编为大家总结了防老年痴呆的十大食物，一起来了解一下老年痴呆吃什么好吧！

　　老年痴呆吃什么好？胡萝卜

　　众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。

　　老年痴呆吃什么好？纳豆

　　所含的粘蛋白能抑制血糖值上升；纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞。

　　老年痴呆吃什么好？鸡胸肉

　　各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

　　老年痴呆吃什么好？番茄

　　含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。

　　老年痴呆吃什么好？西兰花

　　含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质，抗氧化力极强。

　　老年痴呆吃什么好？豆芽

　　富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强。

　　老年痴呆吃什么好？海鱼

　　像沙丁鱼等海鱼富含DHA，能溶血栓。ULB枫网_生活从50岁开始

　　老年痴呆吃什么好？姜黄

　　富含姜黄素，具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4，可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。

　　老年痴呆吃什么好？鳄梨

　　富含维生素E，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸，对血管很有好处。

（实习编辑：潘炽彬）