“菜花黄，疯子忙”！春季警惕“精神过敏”

　　“菜花黄，疯子忙。”春暖花开，生机勃勃的季节，有些人却难有美好的感受，相反竟出现情绪失常、易怒、忧伤、失眠等。专家表示，出现此类症状，很有可能是“精神过敏”。春季是躁狂症、精神分裂症、抑郁症等精神类疾病高发的季节，小编提醒市民注意调节情绪，预防“精神过敏”。

　　气候变化或是诱因。

　　“从临床治疗情况来看，春天确实是精神疾病的多发时期。”市精神卫生中心专家介绍说，进入春季以来，市精神卫生中心每月收治的各类精神疾病患者基本稳定在300人次左右，较常年平均水平略高。

　　春季万物复苏，人的身体机能也开始增强，不管是生理还是心理都进入活跃状态。之所以这个时节精神疾病高发，有两方面原因。一方面是因为气候变化的影响，春季气压较低，天气阴晴不定，容易引起人脑分泌的激素紊乱，从而诱发精神分裂症、心理障碍、焦虑、抑郁等多种精神疾病。如果此时精神病人没有得到悉心照料，自己也没有进行适当的心理调节，很容易旧病复发。另一方面是因为家属和病人对药物控制产生松懈心理。“春节过后才是春天，有些人在春节期间认为吃药不吉利，于是擅自停药或者减药，导致过完年后，精神病也随之复发。”专家表示，一些精神病人在接受治疗之后，擅自将药物剂量减到最低有效药量甚至直接停用药物，与前期病情稳定时相比，现在的服药依从性差，也是精神疾病易复发的原因。

　　上班族最易“精神过敏”。

　　“精神过敏”，是现代生活中的一种心理疾病。专家表示，往往这种病爱盯上青壮年上班族等，由于在平常生活工作中压力山大，就有可能出现抑郁、躁狂等症状。比如对前途悲观，为小事自责，注意力难以集中，或有什么原因突然变得情绪高涨，情绪不稳定，极易大发脾气。此外，由于人体抵抗力水平下降，着装过少、春季温度忽高忽低、干燥和接触过敏源，如花粉、尘埃、化妆品中的添加成分等多重因素还会导致春季过敏患者增多。

　　市精神卫生中心专家表示，春季多发的精神疾病包括抑郁症、躁狂症以及精神分裂症，其中尤以躁狂症最为突出。一般来说，可以从三个方面判断是否出现精神问题。一是从睡眠情况推断，睡眠是反映精神病病情的“晴雨表”，严重的睡眠紊乱通常是精神疾病复发的早期表现和征兆；二是精神病人自身出现自知力动摇，即原本认识到自己有病，自觉服药的患者，突然不承认自己有病，甚至拒绝服药，就要高度警惕疾病复发；三是情绪出现明显反常，性情变得跟平时不同，出现敏感多疑、悲喜无常、心神不宁等症状。

　　养心调神疏泄肝气。

　　“别以为心情不好不是病，长期心情不好也会影响身体健康。”专家介绍说，心情与身体健康是相互影响的，建议市民在春光明媚、风和日丽的春天，到大自然中放松身心，登高赏花，踏青问柳，置身于鸟语花香的春光中，呼吸一下新鲜空气，舒展一下筋骨，这样会使人感觉精神清爽。此时，不宜孤眠独坐，自生郁闷，以免扰乱心神。

　　传统养生观点认为，肝主升发，肝气郁结会导致心情不好，而情志不畅快也会导致气行不顺，造成肝气郁结。因此，养肝与调节心情应是同步的，一方面需要保持愉快的心情，另一方面也需要疏泄肝气，才能保持身体的健康。专家表示，春天要尽可能排遣沉闷、抑郁等不良情绪，尤其是遇事戒怒。“怒”是养生最忌讳的一种情绪，它是情志致病的罪魁祸首，对人体健康危害极大。这就是“怒则伤肝”的道理。此外，还要培养开朗的性格以及“知足常乐”的思想，这些都是调节情志的灵丹妙药，对于维持人体的生理和心理健康极其重要。在饮食方面，可多食富含叶绿素的蔬菜、水果，疏泄肝气。