你有拖延症吗？

　　“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”当今社会是一个什么都追求速度，追求快的社会。可是，就在这样的社会中，却越来越多的人出现了“拖延症”--先放一下，待会再行动；这个明天再做吧等等。想知道自己有没有拖延症？那就做一下下面这个小测试，你就知道自己有没有拖延症了。

　　小测试：

　　有一次偶然的机会踩了狗屎运，竟然在路边捡到一千元钱，这段时间你刚好想去买一个工作上很有用的大衣，但是钱不够，如果去买一只舒服但不急用的运动鞋，则又能剩下数百元，你会怎么做？

　　A、自己添些钱把大衣买回来。

　　B、买运动鞋再去买些其他小东西。

　　C、等到再赚了几百再去买大衣

　　D、什么都不买先存起来。

　　测试结果：

　　A、你没有得工作拖延症。相反的，你是一个十分抖擞的人，做事干净利落想做就做，绝不会一直拖延。从你捡到钱立马就去买器材此事来看，你对金钱并不是很看重，想买的东西只要有钱就会去买，做事也不会拖拉，风风火火效率极快，你最看不惯慢吞吞拖拉拉的人，性格也很直率简单。

　　B、你虽然是一个做事有计划的人，对任何事都有自己的分寸，条理清楚，并且很有自己的一套生活方法。但是你已经有轻微的工作拖延症了。想做的事会先缓一缓，主要让自己舒服就好，管他三七二十一呢。你属于享受类型，总觉得没什么事是必要的着急的，做事也是能拖就拖，还美其名曰，有计划！

　　C、你是一个对金钱看中的人，而且喜欢贪图小便宜，即使是捡到的意外之财也会好好的把握利用。在工作上，你当然也是选择对自己好对自己舒服的活先干着。你患有严重的工作拖延症，很多事被你拖延一下就失去原本的价值了。赶紧把你的症状改掉吧，再这样下去可要吃大亏了。

　　D、你患有严重的工作拖延症，已经严重的影响到你的生活了。很多事情只是心里想着，实施却那么难。因为你总是拖拖拉拉，时间不足。洗个衣服你都能安慰自己，再过一小时再洗，于是拖到睡觉都没洗。你也知道自己有这种坏习惯，却总是勇于认错死性不改，十分头疼的恶习。如果能下定决心注意，并且改变，那么也会慢慢改成的。

　　如果你有拖延症，那么你需要去战胜它。与拖延的战斗，其实就是与自身懒惰的习性相抗衡，养成立即行动的习惯，才能克服拖延的困扰，让好习惯代替坏习惯。你可以：

　　1、比较法--让自己从心理上接受。

　　当我深入思考了为什么会产生拖延的问题之后，我认识到拖延其实就是一种自我欺骗。我们人性生来懒惰，这我不得不承认，如果有一个舒服温暖的被窝，我是不会愿意起身去寒冷的户外。从远古以来，我们人类就进化了一个自我保护的功能，即远离有害的，趋向有利的。这样可以使我们能够更好地存活在恶劣的环境中，这是我们大脑的一个固有机制。那么，拖延的产生本质也与这个有关，我们更希望去做简单的快乐的事情，而不是令我们痛苦的工作。

　　那么，我就利用这个特点，发明了比较法，其实就是欺骗自己的大脑，因为我们的大脑不会进行比较，很容易被欺骗。例如，某人可能为了买一个在A商店30元的钢笔而打车去B商店买同样的售价20元的钢笔，结果坐车花了15元。

　　这种方法就是，在你的任务列表里再挑一个比你此时你不想做的任务A更容易的任务B，然后告诉自己，A和B此时必须完成一个，你可以自己挑选。那么，作为大脑，肯定觉得B比较容易，所以就去做B吧。事实上，可能还有任务C、D、E比B更容易做。这样，我们就成功的欺骗了自己，让自己在心理上感到不再畏惧，就能立即去行动。那么，我们可以找一个比A更难的任务S，这样，我们也就有理由去做A了。这是一个自欺欺人的方法，不过很有效果。

　　2、切断干扰源--让自己更加专注。

　　在我们的生活中有很多干扰源，例如手机、电脑、网络等，当我们想要专心做一件事情的时候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情时，一个他人的短信也许就可以让我们转移注意力，去干其他事情，甚至很难再回到最初的状态。我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。

　　3、分解任务--开始行动的秘诀

　　再大的任务也可以分解成很多小的子任务，将每个子任务分配到自己的可用时间里面，当所有的子任务被完成，那么一个看似不可能的艰巨任务也搞定了。分解任务的精髓就是简化，将你想要拖延的任务分解开来，使它变成10个非常简单的子任务，你只需要先完成1个子任务，然后告诉自己，这个任务已经做完了十分之一，我可以先休息一下，然后再开始下一个子任务。这样，我们就能很快的行动起来，而不是内心充满畏惧造成拖延。

　　4、等待他人是可笑的--真正靠得住的人只有自己。

　　有的时候能够完成任务的真正途径只有一个，那就是自己去做。我们永远不要有托付给别人的想法，因为这是非常不可靠的，即使这个人准确的像时钟一样，它也有电池用完停下来的一天。我们有的时候指望别人能够做某件事情，还不如自己去做，虽然痛苦点，但是我们可以掌握工作的进度，而不是想方设法督促他人。

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