害怕死亡，仿佛是一种本能，但这种怕死的情绪不会表现的很过分，而是一种合理的害怕，然而有的人非常害怕死亡，以至于到了近乎病态的程度，这样的话，就是“死亡恐惧症”的表现了。
死亡恐惧症的出现源自怕死情结，所谓怕死情结是指人对一切事物的惧怕心理，是恐惧障碍的心理根源。“死”非单纯“死亡”之意，泛指对“自己”的一切伤害，“死亡”是其极端状态，怕的虽不一定是“死亡”，但通归于怕死之类，故称为怕死情结。那么如何克服死亡恐惧症呢?专家建议死亡恐惧症患者不妨试试以下的方法：
1.改变对死亡的错误认知
患者需要认识到，引起恐惧的不是可怕之物，而是自己的怕死情结，不是怕鬼，而是怕死，世界上没有可怕之物，都是自己吓自己，因为怕死才觉得可怕之物可怕，一切可怕之物在不怕死面前就都变成不可怕了。
2.了解心理疾病的逆反性规律
蝼蚁尚且偷生，人都乐生厌死，但不能光不想死，怎样才能不死?胆小鬼总是顺向地认为，怕死才能不死，不怕死就得死，其实是逆反的，越怕死越死得快，越不怕死越死不了，如癌症病人若是怕死，反而死得更快，而不怕死，反而活得长。
3.认识恐惧的危害
恐惧只是心理障碍，害怕都是自己吓唬自己，但害怕虽是假，害人却是真，害怕的害处数不胜数，概言有二：一是降低人的能力，消灭人的本事。只要害怕了，再有本事也没本事，再有能力也没能力。二是产生错觉，导致错误判断和决策行为。
4.寻找恐惧根源
恐惧是一种心理障碍，心理障碍的本质就是强迫性重复，潜意识来源于幼年时期的心理缺陷，必须通过自由联想和释梦等手段，挖掘出幼年时期的心理缺陷，再通过移情等方法弥补之，方能消除强迫性重复，治愈心理疾病。
（实习编辑：潘炽彬）
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