怎么用玫瑰花茶缓解情绪性失眠

　　情绪性失眠在上班族中很常见，工作压力过大是重要诱因，还有人会把工作中的问题带到床上，一会想到前几天的报表，一会想到明天的工作，一面担心睡眠不好影响健康和工作，结果越想越睡不着。

　　失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。长时间抑郁会降低机体的免疫力，导致内分泌失调，使病人陷入失眠-抑郁-失眠的恶性循环。另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

　　情绪性失眠的主要类型有二，一是焦虑型失眠，二是抑郁型失眠

　　1、焦虑型失眠

　　职业类型：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板，财务主管等

　　失眠表现：焦躁，恐慌，夜间惊醒后无法再次入睡。

　　失眠原因：这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻，家庭，人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。

　　失眠程度：重度(失眠3个月以上)。

　　2、抑郁型失眠

　　职业类型：技术人员，不常与人交往的职业女性

　　失眠表现：表情冷漠，不愿意与人交往，缺乏自信，夜里2-3点醒后难以入睡，心绪繁杂，第二天醒来后有头晕等身体不适症状。

　　失眠原因：内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉，忧郁的情绪。

　　失眠程度：重度(失眠3个月以上)。

　　玫瑰花茶可缓解情绪性失眠

　　玫瑰花有“解郁圣药”的美称，是“急脾气”的“灭火器”。它具有理气解郁、活血散淤的功效。

　　玫瑰花茶具体泡法：

　　每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3-5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克。

　　泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。

　　需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。

　　最后要提醒的是，玫瑰花并非“女性专用药”，只要符合适应症，男性一样适用。