女子夜半哭泣吓坏邻居 重度焦虑症难自愈

　　半个月来，汉口竹叶山一小区内居民每到深夜，就会被一阵阵少女凄惨的哭泣声从睡梦中惊醒，让街坊听着心惊肉跳。原来，夜哭女子患有严重的焦虑症。半个月前，该女子的一名同事被查出了晚期乳腺癌，这可把宛凝吓坏了，从此心神不宁，饭也吃不下，身上只要有一点不舒服就会觉得自己得了乳腺癌，对乳腺癌强烈的恐惧让她常在深夜痛哭。

　　焦虑症，是近年来一种高发的心理疾病。生活在激烈竞争的现代社会，每个人都可能患上这种病。焦虑症能自愈吗？

　　轻度的焦虑症是可以自愈的。焦虑是由一连串自我无法控制的刺激引起的，由紧张，不安，焦虑，忧虑，担心恐惧等感受交织而成的复杂情绪.如当一个人遇到困难时，就会心神不定，坐立不安等等不良反映。每个人都不同程度的患有焦虑症.因为每个人每天都面对着困难.关键在于你面对困难时的一种心态，还有取决于你自卑感在解决问题时占有你情感的比例大小.要解决焦虑问题，就必须先解决你的自卑感问题。

　　也就是说，适当的焦虑可以通过自我调节、锻炼来克服。比如：

　　1、最有效的方式是遇到让自己焦虑的事情时，立刻转移注意力。通常，事情会越想越焦虑，越想越害怕，只能恶性循环，所以不妨先把视线放到其他事物上，等自己足够清醒了再去想。

　　2、进行自我心理暗示，用积极的态度去说服自己，用辩证的观点去看待让自己产生焦虑的事情，告诉自己有能力去战胜，完成起来小意思。

　　3、向朋友倾诉自己焦虑害怕的事情，通常说出来就会如释重负。

　　4、与人沟通，尽量将你心理活动告诉你的父母，你的同学，你的亲人，也可以通过网络。因为你害怕见人.沟通的对象要尽量开朗.因为情感也遵守能量守衡定论.他的情感可以通过语言传输给你，你亦可以传输给他。

　　5、以一个局外人的眼光看待问题，去寻找有相同情况的朋友发出的疑问，然后为之寻求解决方法，由于每个人状况不同，很有可能你在说服别人的时候自己就突然明白了。

　　6、进行户外活动，往往有焦虑的自卑感很强烈，他们不喜欢和人打交道.但你可以先选择一个人活动，比如跑步。因为锻炼身体就是锻炼一个人的心志.

　　7、迎难而上，焦虑很多时候是想出来的，真正去做的时候就会发现，原来是如此简单就能克服，一旦你成功的完成一次，你就有了信心，建立了信心那么下次再次焦虑的情绪就会减少。

　　然而，症状严重的焦虑症患者仅凭自我调节、锻炼治疗，效果远远是不够的，只有借助专业的医疗手段来治疗，一般是心理治疗和药物治疗相结合。

　　1、专业的心理疏导

　　对于较为严重的焦虑症，难以通过心理调节来治疗的话，那就需要接受专业的心理治疗了，通过心理疏导的方法，对患者阻塞的病理心理状态进行疏通引导，交易战胜疾病的武器和方法，鼓励患者增强同疾病作斗争的勇气和信心，充分调动患者治疗的能动性，逐步培养激发患者的自我领悟、自我认识和自我矫正的能力，并帮助他们认清疾病的活动规律，改造个性缺陷，提高主动应付心理应激反应的能力，巩固疗效。

　　2、适当的药物治疗

　　焦虑症严重时，通过适当的药物治疗也是非常重要的，通过抗焦虑药的作用，有效缓解患者紧张、焦虑等不良情绪，消除情绪心理方面的症状，对焦虑症的治疗和康复也是有着积极意义的。

　　由此可见，轻微性的焦虑症可自愈；而严重的焦虑症患者，必须主动配合医生的治疗。焦虑症几乎会深入患者生活中的各个细节当中去，及时的对焦虑症进行治疗才是拯救自己的正确做法，希望以上介绍对大家有所帮助。