强迫症的种类多种多样,很多朋友在生活中会发现自己晚上精神异常好,不到深夜无法入眠,这就可能是患上了晚睡强迫症,长此以往对于患者的精神状态会产生不良影响,下面就让我们来了解一下晚睡强迫症的病因,以便能够采取针对性的预防措施。
晚睡族往往是白天劳累了一天,压力很大,到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上,观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店,或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力;二是对睡眠的认识形成了习惯性误区。晚睡强迫症与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着,晚睡强迫症则是逼着自己保持清醒。通常情况下,晚睡强迫症者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时,比如收拾房间、看杂志、写文章等。
将熬夜当做习以为常的事情,非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况,其实是一种强迫症的体现。从健康的角度讲害处颇多。不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调,让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身;长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
希望朋友们能够正确认识自身身体状况,在出现晚睡强迫症时,正确调整睡眠习惯,克服这种不良生活意识,合理调整自身精神状况,保持正常健康的生活习惯。
(实习编辑:潘炽彬)
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健客价: ¥27用于治疗各种抑郁状态。也常用于治疗强迫性神经症、恐怖性神经症。
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健客价: ¥25抑郁发作、强迫症、神经性贪食症,可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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