老觉得自己有病？你可能患上焦虑症了

2015-01-26 来源：健客网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：这就是健康焦虑症，他们担心自己有病的同时，又会从医生或家人那过度寻求自己没有生病的保证。

　　生活中总有那么些人，老是担心自己有病，到医院检查之后，哪怕结果显示自己没病，依然是忧心不已。比如：有一个人总觉得自己得了脑瘤，于是去医院进行检查，就算结论是啥病也没有，他也不会松一口气，而是纠缠于是不是哪项检查做漏了？是不是瘤子太小检查不出来？甚至怀疑是不是国家医疗系统又出错了……

　　专家表示，疑病者多心理压力大。大部分是因为身边的人遭遇不幸便联想到自己的健康状况，将对方的疾病与自己相联系。有的是看到周围的亲属或是同龄人生病、死亡后，会产生一些暗示，让自己也进入“角色”，进而出现类似疾病的躯体症状，于是更加忧虑；有的是以前得过病，一旦出现不适就怀疑旧病复发；有的人自觉压力过大，总觉得自己会有一些疾病缠身，对于自身偶尔出现的不适感觉很敏感，进而忧心忡忡甚至无法正常学习或工作；有的人是以往就体弱多病，他们对自己健康的信心相对较弱，总觉得自己会比别人更容易染上疾病，因此也会有更多的焦虑……这就是健康焦虑症，他们担心自己有病的同时，又会从医生或家人那过度寻求自己没有生病的保证。

　　被健康焦虑症控制是件非常可怕的事情，生活的方方面面都受到了影响，无论是工作还是人际关系。因为你完全无法思考任何事情，完全被死亡即将来临的恐惧笼罩着。

　　焦虑症是由于中枢神经机能失调引起的，并无任何器质性病变，所以患者应当相信医生的话，解除“我有病”的顾虑，建立一个必胜的信念，靠自己的毅力把自己从“病”的陷坑中拉上来。

　　缓解健康焦虑症关键是要给自己减压，不管你的身体本身有没有病。举个例子，有些冠心病患者突然感觉胸口疼，就去医院做心电图，结果发现一切正常，但患者还是不放心，反复到医院检查，其实这是焦虑症在作祟。高血压患者也是如此，一紧张血压就高，这是情绪影响心脏的反应，继而影响血压，这样就会造成血压时高时低，还会出现胸闷气短等症状。健康焦虑症患者如何给自己减压呢？

　　1、自我排解，消除心理压力。如果到两家以上正规医院进行了相关检查，确定身体状况正常，就应从心理上接受医院的检查结果。同时应该知道，疾病，尤其癌症，不是一天两天就会长到身上的，都是需要一定的致病条件才会产生的。

　　2、完善个性。疾病恐惧症患者往往具有固执、多疑、敏感、谨慎等性格特点。遇事总是过多地考虑悲观或不幸的一面，缺乏自信。所以要有意识地培养自己善于思索、自信、自尊、随和的个性。培养豁达、乐观的情绪，不疑病、不恐病，平时和亲友多交流，释放内心的压力。

　　3、培养生活兴趣。积极参加体育锻炼，培养自己的业余爱好，寻求丰富多彩的生活乐趣和活动领域，如阅读、写作、绘画、书法、音乐、舞蹈、园艺、棋类等，可以开阔视野、陶冶情操、丰富精神生活，减少孤独、空虚和消沉感，淡化对自身健康的关注和疑病情绪。

　　健康焦虑症患者除了给自己减压之外，还可以适当的配以抗焦虑药，疾病的魔影就会很快自然消失。

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