现在强迫症是一种常见常疾病,会对患者的生活产生影响,对其健康更会受到危害。而人们如果不重视强迫症的预防方法,这就可能会使此病不断危害到更多人。因此大家要知道强迫症的预防方法,才能及时防御好此病。下面就来介绍强迫症的预防有哪些。
强迫症的预防有:
1、不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。这种强迫症的预防比较常见。
2、强迫症的预防还要对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习公道的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
3、要学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
4、学会享受过程,不过分看重结果。这也属于强迫症的预防方法。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验高兴的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。
以上所说的内容就是强迫症的预防,希望大家能一一了解。只要知道上述强迫症的预防方法,就可以让此病尽量远离我们的生活,到时就可大大降低其发病率。所以要想摆脱此病的干扰,就请大家谨记这些强迫症的预防措施。最后祝各位患者能早日康复。
(实习编辑:赖嘉兴)
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