众所周知,强迫症是一种让人痛苦的精神疾病,患者受到强迫思维的控制,不能自已,一旦不按自己的思维去做就会产生焦虑、烦躁等心理。强迫症的本质是内心的自我搏斗,患者内心比较激动,极力想控制自己的情绪却又不能,以至患者自己和身边的家人朋友都受到牵连,那么强迫症患者该如何控制自己的情绪呢?
1、学会宣泄和抒发
切不可将所有不愉快的事情都埋在心里,可以通过与人交流、写日记、写博客等方式抒发和宣泄,亦可选择在空旷的地方呼喊或痛哭的方式。
2、多参加集体活动
敢于在集体活动中发挥自己的优势,不仅有助于增加人际交往,还会使自己获得更多的心理支持,有效缓解紧张、焦虑情绪。
3、找一个倾诉对象
倾诉对象可以是心理医生也可以是自己的亲人或朋友,经常把自己真实的想法倾诉出来。
4、听音乐
音乐能影响人的情绪、行为和生理功能,经常听音乐能让人放松、镇静。
5、忆喜不忆忧
经常回忆或向别人讲述自己成功的事,这些回忆可引起愉快情绪;尽快忘掉失败、不愉快的事,以消除慌张、压抑、焦虑的心理。
(实习编辑:潘炽彬)
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健客价: ¥20用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。舍曲林也用于治疗强迫症。初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症的二年时间内,依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥48舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
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健客价: ¥27用于治疗各种抑郁状态。也常用于治疗强迫性神经症、恐怖性神经症。
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健客价: ¥25用于治疗各种抑郁状态。也常用于治疗强迫性神经症、恐怖性神经症。
健客价: ¥25抑郁发作、强迫症、神经性贪食症,可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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健客价: ¥72抑郁发作,强迫症,精神性贪食症,可作为心理治疗的补充,用于减少贪食和导泻行为。
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健客价: ¥55适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
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