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治疗失眠的饮食有哪些?

2015-01-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:治疗失眠的饮食可以适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

  经常失眠会严重影响睡眠质量,严重的会影响工作和学习,所以治疗失眠一定要尽早,我院专家说,治疗失眠可以通过饮食的方法来调理,那么治疗失眠的饮食有哪些呢?下面小编就为大家详细的介绍一下,希望能够帮助到大家。

  治疗失眠的饮食有哪些?

  1、治疗失眠的饮食要以清淡为主,富含蛋白质、维生素的饮食能够有效的调理失眠。

  2、治疗失眠的饮食可以适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

  3、治疗失眠的饮食最禁忌的是酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

(实习编辑:潘炽彬)

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