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失眠的饮食护理都有哪些呢?

2015-01-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡,这也是失眠的饮食护理。

  失眠的饮食护理都有哪些呢?你都知道哪些有关失眠的饮食护理呢?失眠令许多人感到万分苦恼,那么为了避免这一情况的发生,那么我们应该先知道一下失眠的饮食护理都有哪些,针对这个问题,就请专家为我们详细介绍一下失眠的饮食护理。

  失眠的饮食护理都有:

  一、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效,这是失眠的饮食护理。

  二、失眠的饮食护理:心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

  三、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜,这是失眠的饮食护理。

  四、怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

  五、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡,这也是失眠的饮食护理。

(实习编辑:潘炽彬)

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