适用于血虚型失眠患者的食疗方

　　失眠患者可以通过饮食调理改善神经衰弱，获得镇静的治疗效果，建议失眠患者尝试以下2款经典的汤剂。

　　酸枣仁汤

　　材料：酸枣仁15g，茯苓12g，知母10g，川芎9g，甘草4g。

　　做法：将以上材料加水煎服。每日1剂，分2次服下。

　　功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，从而镇静、催眠，有补养强壮作用;川芎能麻痹神经中枢，从而镇静、镇痛;茯苓有利尿、镇静的功效;知母能降低神皮系统的兴奋性，与酸枣仁配伍可降低大脑皮层的过度兴奋;酸枣仁汤有较恒定的镇静作用，可养血安神，清热除烦。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　桂圆莲子汤

　　材料：莲子、红枣、桂圆、水、白糖。

　　做法：汤锅内放入莲子煮半小时，然后加入桂圆和红枣煮5分钟，放入白糖即可。每日1次，连服10日。

　　功效：莲子有养心安神、健脾止泻、益肾固精作用。如虚烦惊悸、失眠不寐、脾虚泄泻、应多吃莲子。莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对治疗神经衰弱、有效。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。桂圆莲子汤具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱的失眠患者。

（实习编辑：潘炽彬）