了解青少年的自卑型心理障碍

　　一个人如果自己看不起自己，对自己能力、品质等方面做出偏低评价，那么，这个人就是一个自卑的人。所谓人无完人、天外有天，自卑感人人都有，但是，若你的自卑已经影响到了正常的学习和生活，那么，这种自卑已经达到了心理障碍的程度。

　　青春期的青少年自我意识迅速发展，但还不成熟。因而会过高或过低地估计自己。过低估计自己，造成自卑型心理障碍的青少年主要集中在学习成绩处于下游的学生身上。

　　青少年的自卑型心理障碍的表现

　　一、学习方面：他们在课堂上不敢正视老师，不敢大声发言；解题时，明明解对了，却又怀疑自己；考试时，往往把自己的名字写的很小；考试结束后，往往会静静的听别人讲答案，然后自己去思考，去怀疑自己；一旦考试失败，往往会连续几天吃不下饭、哭泣，或向老师提出退学等；老师找其谈话鼓励时，仍然不断否定自己，说“我不行”、“我一向这样”、“我知道自己差”……

　　二、：他们整天郁郁寡欢，见到老师会远远躲开；不喜欢与成绩好的学生同座，学习成绩好的同学的一举一动会刺痛他们的心，他们往往选择逃避，认为自己是班上多余的人，对班级活动不感兴趣，而这样的他们，往往容易出现早恋，会觉得异性对自己的关心是最温暖的。这种自卑情绪压抑到一定程度后，就极易像火山一样爆发出来，酿成悲剧。自卑感往往不会直接引发青少年犯罪，但是这种心理常常是在转化为挫折感之后才会成为引起青少年犯罪的一种情感因素。通常人经受了挫折后，状态会失控，其行为也会及其的烦恼、愤怒、心理充满仇恨或是敌意等一些消极的情绪。人对挫折的耐受力是有一定的限度的，个体的挫折耐受力限度是有限的，一般都是因人而异，青少年同样不例外。对于一些耐受力较差的青少年来讲在受到了挫折后攻击性就会增强，严重的可能导致攻击性犯罪行为。

　　青少年该如何克服自卑型心理障碍？

　　一、正确认识自己，要看到自己的长处。俗话说“尺有所短，寸有所长。”“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的优缺点，应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己的过人之处。其实，人的价值主要体现在通过自身努力达到可能的最大限度，而不是追求完美无缺，也不应以自己的弱项简单地比别人的强项。若能如此思考，很多烦恼便会排除，能防止自卑的产生或很快予以化解。让我们提高自我认识和自我评价，增强信心和勇气，从而克服自卑心理

　　二、正确地暗示自己，避免使用否定自已的语言。自卑本身就是消极的自我暗示，做事之前就对处已说“我不行”、“我没什么用”、“我不会干”，结果就真的干不好，这种消极的暗示导致不必要和精神紧张和精神负担，使自己的情绪充满失败感。结果做事情就束手束脚、畏首畏尾，主动性、创造性受到压抑，自然就妨碍了成功。因此，要勇敢地暗示自己：“我能行”、“别人能干的事，我也能干”、“有志者事竟成”、“事在人为”、等，这样会增加自己战胜困难与挫折的力量，成功就会向我们招手，自卑也就逐渐丢在脑后。

　　三、正确地表现自己，积极与人交往。认识到自己的长处，就要大胆地表现。扬己长，避己短，在人群中树立一个新形象。要相信自己的能力与价值，如一次发言，一次竞赛，一次属于你的机会，要积极自信地去做，去尝试，因为只有行动才是达到成功的唯一途径，退缩与回避只能带来自责、懊悔与失意。要注意循序渐进，先表现自己最拿手、最容易取得成功的。有了一次成功，你会惊异地发现，你也行，这样自信心就随之增强。再去尝试稍难一点的事，以积累第二次成功，接着争取更多的成功。

　　四、正确补偿自己。针对自己的不足，可采用两种方式来积极补偿：一是以勤补拙，如果某方面的不足是由于自己没有尽全力去努力，潜力没有充分发挥，那就要下更大的功夫去努力，以顽强的毅力和决心去克服缺点；二是扬长避短，对那些让自己自卑的而经过自己努力后仍难以有大的长进的方面，就放弃它，我们可以通过努力奋斗，以其它方面的成就来补偿这一方面，比如长相难看的学生可以提高自己的学业成绩，来弥补自己长相的不足。

　　每个人都是独一无二的，但我们也是生活在社会中的人，不可能脱离社会而存在，我们需要抛却自卑，在社会中找准自己的位置，扮演好自己所属的每一个角色

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