注意！年轻人失眠的五大危害
1、免疫力减退。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显着增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。反之，长期的失眠必然导致人体免疫力的减退，增加人们感染和生病的几率。
2、失眠并发症。如果人们长期睡眠不足，就会导致情绪不安、忧虑焦急，继而诱发各种并发症如胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死。在精神健康方面，严重的失眠症会发展成为神经衰弱、抑郁症等更加重症的精神疾病。
3、降低工作效率。充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。
4、加速男女衰老。长期失眠会导致内分泌失调、生物钟紊乱，加速男人和女人的衰老进程。男人长期失眠会出现精神疲惫、肾虚体弱、性欲减退；女人长期失眠则会导致更年期提前，皮肤干燥灰暗、色斑皱纹增多，这是爱美女性所不能容忍的。
5、影响青少年的身心发育。青少年的身心发育与生长素的分泌密不可分。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。而生长素的分泌量与睡眠成正比。如果青少年长期失眠，会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等。同时也影响注意力、操作力、记忆力，导致学习效率低下，学习成绩下降。
（实习编辑：刘锦皓）
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