睡眠可以令你消除疲劳、恢复体力、增强免疫力、延缓衰老……而失眠不仅令你享受不到这些好处，甚至会令你陷入更加痛苦不开的境地：免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、皮肤变差……
是什么原因导致了失眠？
1、心理因素导致的失眠
心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠，即使正常人，在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。抑郁、焦虑、对健康过渡的关心是慢性失眠者的共同心理特点，大约90%的抑郁症患者均有失眠，70%失眠者的真正原因可能是抑郁。失眠者往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计过短，这些人本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”。不良自我暗示往往是导致失眠直至失眠经久不愈的重要原因。
2、情绪因素导致的失眠
情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
3、疾病与药物因素导致的失眠
疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。很多的药物对于人的大脑是有很强的刺激性的，很多的患有其他疾病的人由于长时间的服用药物也会导致失眠。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断体现，如睡眠浅，噩梦多。
除上述3方面的原因外，失眠的原因还有很多，如突然的环境变化，睡前喝茶、咖啡等。但我们普遍认为，以上3方面才是长期导致失眠的重要因素，也是最难克服的因素。
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（责任编辑：小叶）
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