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焦虑的时候不要吃这些食物

2014-12-19 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:焦虑症患者除了要学会调节自己的情绪,接受医生药物治疗和心理治疗之外,还要注意在日常饮食方面多下功夫。有些食物能缓解焦虑,但也有部分食物会加重焦虑情绪。

  焦虑症多半是因为压力过大引起的,有些人喜欢用吃来缓解这种焦虑的情绪。但是,在你焦虑的时候,有些食物是不能吃的,因为它们很有可能会加重你的焦虑情绪。这些不能吃的食物有哪些呢?

  1、辣椒:因为辣椒是性大热、味辛辣的食物,也就是一种大辛大热的刺激性食品,吃完之后极易伤阴动火。而焦虑症患者多多属肝肾阴虚,内火偏旺,所以,辣椒尤当忌吃。

  2、酒:一般焦虑症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落,所谓借酒消愁愁更愁,喝酒会扼制食欲,造成营养不良,会加重焦虑病情有损健康。

  3、茶和咖啡:适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快,也能舒缓紧张感;可是一旦过量,肾上腺素的分泌就会增加,反而会让人容易烦躁,有压力更大的感觉,同时也干扰睡眠。

  4、丁香:这是一种常见的五香粉调味品。是性温,味辛的食物,倘若焦虑症患者多食或久食,那么就容易助热上火耗阴。加之焦虑症患者内热偏旺,所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。

  5、酪氨酸含量高的食物和饮料:常见的就是陈乳酪,罐头肉,酱油,酵母提取物,鲱鱼和鲑鱼等,这些食物都容易让身体的循环变差,造成代谢缓慢,精神疲惫。

  6、含糖量高的甜食:如巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等,它们虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用,但因为含糖食物会快速被肠胃吸收,造成血糖急剧上升又下降,反而会让精神更加不济,也影响情绪的平稳。

    (健客网专稿,转载请注明健客网)

(责任编辑:小叶)

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