适量喝咖啡能降低自杀几率

　　近些年来，受到各种因素的影响，越来越多的人出现了心理压力的问题，导致自杀率居高不下。那么如何缓解这种情况呢?心理专家指出，适量喝咖啡能降低自杀几率。到底是怎么一回事呢?

　　最近，由哈佛大学公共卫生学院研究的项目和在7月份发表在《世界生物精神病学》中的一项研究指出，那些每天喝两到四杯咖啡的人，比那些不喝咖啡、或者每天喝不含咖啡因的咖啡或饮料少于两杯的人自杀的机率更低。在过去的16年里，这项研究跟踪调查了约200000人。研究人员发现，咖啡爱好者的自杀风险至少减少了50%。

　　这并不是第一个发现咖啡和情绪有密不可分关系的研究。早在2011年的一项研究发现：喝咖啡的女性比不喝咖啡的女性患抑郁症的风险下降了15%。

　　咖啡上瘾者可以不用再担心咖啡因会损坏他们的身体，咖啡因这种药物实际上就像一个温和的抗抑郁剂，它通过调整快乐激素的水平如血清素和多巴胺来保持我们的身体健康。

　　当然，对于咖啡的争议早已有之，已经有大量的研究指出，过度地饮用咖啡是不利于人的身体健康。尤其在最近发表在《纽约客》上的一篇文章认为：“虽然咖啡可以增加我们的注意力，但这也意味着它降低了我们的创造力，使我们的创作能力不断地降低。同时，咖啡所造成的如失眠等这些早已知晓的负面影响仍然困扰着我们。”

　　主要有以下两种原因：一是大学教育中对大学生的心理关注存在着严重的缺失。胡锦涛同志早在2005年就明确指出：“培养什么人，如何培养人”是教育的首要问题。正是由于大学过于重视了“大学之用”，而忽略了“大学之道”，才使得悲剧一而再，再而三地上演;二是社会不良风气促使大学生走上了不归路。社会上的攀比之风早已经蔓延到大学校园，贫困的大学生因此会产生一种强烈的自卑感。他们会产生很多不良的念头，要么选择离群，要么选择逃避，甚至会选择自杀。

　　窃以为，预防大学生自杀工作，首先，应该开展生命教育活动。引导大学生懂得欣赏生命，尊重生命，鼓励学生爱惜生命，树立正确的“生死观”，创造出“天、地、人、我”共融共存的和谐关系，从而降低大学生的自杀率;其次，加强大学生的个人预防工作。要从树立远大理想，对人生观充满信心，提高心理素质，增强抵抗挫折的能力，防止身心受到侵犯和伤害方面入手，减少大学生自杀事件。

　　小编温馨提示：知道了适量喝咖啡能降低自杀几率。无论如何，从这些最近的研究中得出的结论是：我们必须要明白如何培养良好的喝咖啡的习惯，只有这样才会有利于我们的身体健康。

（实习编辑：江明亮）