您知道惊恐障碍这种疾病吗，在我们的生活中该病确实存在，而且发病率是相当的高，很多的人在患上惊恐障碍之后，就会出现很多惊恐的障碍，给他们的健康带来了很多的影响，下面给大家介绍一下惊恐障患者可以多吃的食物。
科学家观察到，人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系，有的食品能够使人快乐、安宁，有的食品则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒，甚至是恐惧和狂燥。原理很简单，就是人体中一种称为血清素的物质有助于镇定情绪、解除焦虑。
惊恐障碍患者，更应该吃一些缓解情绪，调适心理的食物。以下这几种食物正是能促进血清素的分泌，从而给人带来快乐的情绪。
1。深海鱼全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。
2。香蕉不要羡慕大猩猩为什么永远那么傻气而可爱，嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物碱(al-kaloid)的物质。生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。
3。葡萄柚口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以振奋精神。而最重要的是葡萄柚里高量的维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，而且也是为我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分。
4。全麦面包为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。
了解了这些内容之后，大家应当非常清楚的知道了惊恐障碍患者可以多吃的食物有哪些了，朋友们一定要多去了解惊恐障碍这种疾病，这种疾病会让我们手忙脚本乱，而且无法呼吸，所以一旦发病就要及时的进行治疗才行。
（实习编辑：江明亮）
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